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保健须从脚开始

时间:2011-10-23 09:10    点击: 次
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求木之长,必固其根本,根深方能叶茂 保健须从脚开始 记者:王睿文 主 人公:张明祥 养生格言:人如树,脚似根,根深方能叶茂 张明祥是一位退休近的老地质勘探队员,现如今闲在家的张大爷放下了自己迷恋半生的地质勘探锤却爱上了足底养生,他幽默地对记者说

 

求木之长,必固其根本,根深方能叶茂
     ——保健须从脚开始


  记者:王睿文
  主人公:张明祥
  养生格言:人如树,脚似根,根深方能叶茂

  张明祥是一位退休近的老地质勘探队员,现如今闲在家的张大爷放下了自己迷恋半生的地质勘探锤却爱上了足底养生,他幽默地对记者说:“前半辈子走的路太多,辛苦了这两只脚,趁着退休我要给它补回来!”张大爷边说边笑着。
  张大爷爱上足底养生源于无意间看到的一档电视养生节目,节目里的嘉宾是中医药大学的老教授,他认为:不积小流无以成江海,健康也是一样的,必须从生活中的一点一滴做起,一点一滴积累,当然足部保健也不例外。人有双脚,犹似树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。脚与人体健康息息相关,重视脚的保健养生,同样可以起到祛除病邪,延年益寿的功效。古语说‘千里之行,始于足下’,脚不仅承担着身体的全部重量,还帮助人们四处奔波,行走于世,可谓劳苦功高。此外,它还和人体的整体健康有着密切的关系,在人的双脚上布满着与身体各器官部位相关的“反射区”,身体任何地方有了疾病或异常时,都会在足部反射区的特定位置上有所反映……”聊得兴起,张大爷脱下了自己的袜子为记者先容起来。
  张大爷对足底养生有着丰富的常识,更加让记者吃惊的是老人的那双脚没有让众多中老年人苦恼的皲裂和爆皮现象,脚心的皮肤细嫩且光滑,如果没有之前的了解,记者很难相信这是一双72岁老人的脚。

“您是如何通过足底保养自己的呢?”记者问道。张大爷道:“其实很多方法都好用,我就和大家分享几种我自己长期坚持且感觉很有效的方法吧!”
  1.“泡脚是最有效、最实惠的养生手段”
  “我看到过这样一首《洗脚歌》,讲的是春天泡脚,可以升阳固脱;夏天泡脚,能够消暑除湿热;而秋天泡脚,能够达到润肺清肠;冬天泡脚,可以使丹田温灼。”张大爷说,“我一般会在热水里加入少量的盐后泡脚(脚部干裂者不适用),盐水浴能解毒、凉血、润燥、镇痛止痒、清热渗湿等,常用能够治疗头痛目赤、风火上炎等。我老伴的脚曾经非常干,脚都裂出了血口子,我从书上帮她找到了另一种泡脚的方法:在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末。花椒水泡脚,能温中散寒、除湿、止痛杀虫,还有利于足部血液循环。可用来治疗积食停饮、心腹冷痛、呕吐、呃逆、咳嗽、风寒湿痹等”。
  2.足部按摩简便易学,随时随地可做
  “我每天都会多次按摩涌泉穴和用小锤敲打小腿足三里穴,尤其是晚上临睡前,边看电视边进行足底按摩,按摩前先将双手搓热,可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行。揉搓按压的过程中脚掌会有酸胀的感觉,可以很好地解除疲劳,也可以有非常好的睡眠,我和老伴睡眠好就是得益于此。另外我还要捏捏自己的脚跟,叩叩脚跟,这个时间不用特别长,力度也不用特别大,让脚跟有酸、胀的感觉就可以了”。
  3.“一双舒适合脚的鞋对老人养生很重要”
 “不穿硬底鞋,除了在户外运动时穿运动鞋外其他时间很少穿。”对于穿在脚上的鞋,张明祥也有自己的看法。“这样的鞋对脚不好,不透气还伤脚。上年纪的人应该要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5—1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能‘养脚’。因为人站立或负重时,脚上的骨骼会下降0.5—1.0厘米,脚底会因之而相应地加宽和加长,如果鞋内较宽松,脚趾在鞋内有灵活余地,就不会夹脚。此外,为保暖,冬季我会加鞋垫,也应留有余地”。记者留心看了张明祥老人的鞋柜,发现里面装的都是那种软帮、厚底的鞋。“穿鞋不仅仅需要美观,更应该注重舒适。布鞋、老式的棉鞋是我一年四季穿得最多的两种鞋。”张大爷说。
  狮傲康养生专家关爱提醒:现在养生的方法令大家眼花缭乱,人们选择的余地很大,但是大多数人都希翼有一种立竿见影的养生秘方,其实这种想法是错误的,也是不现实的,只要是科学的养生方法,都需要持之以恒地坚持,一点一滴的积累,才能得到丰厚的回报。

 

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