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狮傲康养生专家教您走出养生误区

时间:2011-10-24 14:10    点击: 次
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人体是一台设计精巧的机器,和一般的机器一样,它的正常运转同样需要大家的珍爱和保养。现如今,有些人虽然注意保养,但是方法不当,效果甚微甚至欲速不达。由此,狮傲康养生专家提醒您:养生贵在科学,走出下面几种健康养生误区,您将事半功倍。 一、老了才

 

人体是一台设计精巧的机器,和一般的机器一样,它的正常运转同样需要大家的珍爱和保养。现如今,有些人虽然注意保养,但是方法不当,效果甚微甚至欲速不达。由此,狮傲康养生专家提醒您:养生贵在科学,走出下面几种健康养生误区,您将事半功倍。

     一、老了才养。许多人认为养生是老人们的事,自己还年纪轻轻,无须养生。其实,养生要从早起抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

     二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,很养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

     三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉大家,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

     四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

     五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸取,造成“自身中毒”。

     六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不按时就寝,毫无节制,昼伏夜出,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

     七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

     八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

 

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