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足浴养生新妙招

时间:2011-10-28 08:10    点击: 次
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随着生活节奏快,工作压力大,劳累了一天后舒舒服服地做个足浴,解除一天的疲惫是多么惬意的事情。当下,足浴已经成为一种时尚的休闲养生保健方式,足疗足浴店门庭若市,排起了骑车长龙,成为了很多人放松休闲的首

 

  随着生活节奏快,工作压力大,劳累了一天后舒舒服服地做个足浴,解除一天的疲惫是多么惬意的事情。当下,足浴已经成为一种时尚的休闲养生保健方式,足疗足浴店门庭若市,排起了骑车长龙,成为了很多人放松休闲的首选。当然,天天去足疗店做足疗也是不太现实的问题,那样反而对身体不好,大家不妨尝试在家自己足浴,坚持下来也能有效地增强自身的免疫力,达到一定的保健养生效果,何乐而不为呢?

  先从泡脚开始说起。那么应该如何泡脚呢?大家一定很不屑,谁还没洗过脚啊?别急,大家平时泡脚为了卫生,现在说的泡脚却是一种休闲,不一样滴。

  泡脚首先要掌握水的温度,一般保持在40℃~50℃左右,水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中,浸泡5~10分钟后,用手按摩脚心,按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加速。

  其次,泡脚时注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚,以免去脂过多,使皮肤干裂。平时洗完脚,要用毛巾揩干后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。也可以根据实际情况,在热水中加入些有利于调理身体或保健的中药,防治脚汗过多、脚干裂、脚癣、脚臭、冻疮、足跟痛、四肢不温、下肢浮肿麻木、风湿性关节炎、夜尿频及感冒等症。

  说完泡脚,再来说足部按摩,下面大家就为大家先容几种足部按摩可缓解的一些常见身体不适:

  1、失眠、神经衰弱

  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

  2、秋季感冒

  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。秋冬时节多泡脚也能补身体。

  3、腰酸背痛、疲乏

  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。

  4、秋燥便秘、干咳

  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。

  缓解咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。

总之,中药足浴是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法,大家要充分发挥其保健作用,还要掌握正确的足浴方法,这样才能达到大家足浴的目的,让身体更健康!

狮傲康养生专家关爱提醒:使用正确的足浴方法,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经反射等作用,可以改善血液循环,增强新陈代谢,保证对全身各大器官的正常供血,血脉通畅,远离病痛。

 

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