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体温低易生病 生姜养生一身轻

时间:2011-10-28 08:10    点击: 次
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当下,很多人都出现怕冷的现象。如果在隆冬的话,怕冷是不足为奇的,但是现在有很多人,在炎热的夏天里因为经常待在空调房,而使得身体受凉感到不适而到医院或者诊所看

  当下,很多人都出现怕冷的现象。如果在隆冬的话,怕冷是不足为奇的,但是现在有很多人,在炎热的夏天里因为经常待在空调房,而使得身体受凉感到不适而到医院或者诊所看病。

  在经过长时间的观察之后,可以肯定地说,现代人常常感到的头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难以及女性的痛经、月经不调等各种自觉症状,以及肥胖、过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状,根本问题必然因为自身的虚寒体质。

如果你想解决各种身体不适,首先要让体温上升,而能使身体变温暖的食材,首推生姜。这也是众多明星最爱的养生减肥法——安吉丽娜朱莉产后瘦身的秘密武器,《康熙来了》推荐女明星必备的暖身佳品。

  狮傲康养生专家表示,很多人并不知道该如何判断自己是否是寒凉体质,只是觉得自己手脚总是很冰冷,虽然西医中并无“虚寒”或“寒性体质”等概念,但是大家可以利用西医的方法用体温计测量体温,可以很客观地判断自己是否体温过低。人体体温保持在36.5℃~37℃时,身体的各项功能最为活跃。换句话说,若低于这个范围的话,身体各项功能就会下降,比较容易引发各种疾病。

  事实上,体温若下降1℃,代谢率就会下降约12%,免疫力也会下降30%左右。体温若长期维持在35.5℃低温的话,排泄功能就会降低,并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35℃时,癌细胞就很容易繁殖;当体温下降到34℃时,则是溺水获救者是否能存活的关键体温。

  再者,一天中不同的时段、一年中不同的季节体温也会有不同的变化。一天当中,体温最低的时候是在凌晨3点~5点,这段时间是人发生猝死频率最高的时间段;而一年中冬天的气温最低,此时体温也会下降,人们变得更容易罹患感冒、肺炎、脑卒中(中风)、心肌梗死、高血压等。

  刚起床的一两个小时内,就连健康人体温都会很低,所以会感觉身体沉重、不舒服。之后体温会慢慢回升,身体状况逐渐变好,而下午2点~5点时体温处于一天内最高,这时身体功能也是最活跃的。

  如此看来,体温对人体的健康和生命的维持极为重要。若体温下降,会使身体出现许多恼人的问题。

  就算是怕热的人也可能会虚寒

  “因为我是怕热的人,所以没关系啦!”有这种观念的人也必须注意了!虚寒症状并非和怕冷画上等号。即使自己从未有任何非疾病的自觉症状,其实体内已经虚寒的案例不在少数。例如即使手脚温暖,但摸到腹部却是冰冷的,这便是身体虚寒的征兆。中医称“腹部”为“腹中”,将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人,有很多只有手脚表面上温热,其实身体内部却是冰冷的。

  另外,容易流汗也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗,是因为体内囤积过多水分的缘故。明明没做什么激烈运动,只稍微动一下便会流汗,例如吃个饭就冒汗的人,那并非是代谢良好,而是身体自动排出体内多余的水分,使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样,利用排出水分让体温上升,以对抗体内的压力。

  容易出现水肿的人,也是因体内囤积了过多的水分。之后会详细说明,但是如同前面说明的,体内水分过多的话,容易造成体内虚寒。

  若置之不理,身体虚寒状况将会持续,因此,就算没出现任何非疾病的自觉症状。此时,应该审视一下自己的身体,体内是否已经虚寒了。

  对症选择不同的生姜养生法

  自古以来,生姜具有多种神奇的药效,除了改善疾病之外,在减肥以及美容上也能发挥惊人功效。因此,如果出现令人困扰的不适症状,都可以尝试实行生姜养生法来改善。在这里,将针对不同的症状与困扰点,先容各种不同的生姜养生法。

  1、手脚冰冷

  在西医中并没有“手脚冰冷”这种疾病的治疗方法,但是中医则认为身体虚寒是万病之源。它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因,甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人,也可能因为身体虚寒,增加身体罹患各种疾病的危险性。

  大多数女性都会被手脚冰冷困扰,即使在夏天也不例外,到了冬天因为身体冰冷而无法入睡的女性更不在少数。身体虚寒的人,在日常饮食生活当中最好多摄取生姜,慢慢地改善体质。

  2、肥胖

  西医认为:“摄取的热量超过消耗的热量,就是肥胖的原因。”未消耗完毕剩余的热量,会变成脂肪囤积在体内。但是现实社会里,即使食量相同、做相同运动的不同人,还是有人容易发胖而有人则不会发胖。

  在中医的观点中,将肥胖分为“虚胖”与“实胖”两种。实胖是指多肌肉、常便秘,脂肪容易囤积在腹部的类型。虚胖则是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。其实,目前日本女性的肥胖类型,几乎都属于虚胖。虚胖是水分过多造成的,由于体内累积过多水分,造成身体虚寒。体温若下降,就会降低新陈代谢,减少基础代谢(维持呼吸和血液循环、体温等生理活动所需最低限度热量),消耗的热量就会减少,剩余的热量就容易囤积在体内,导致体内脂肪无法充分燃烧。因此,变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。

  换句话说,温暖身体使体温上升,就会提升新陈代谢,也可以说是减肥的关键。体温每上升1℃,基础代谢率就能提升12%~13%,因此即使摄取相同的热量也能轻松减肥。

  虚胖类型的人,可以饮用生姜红茶来温暖身体,使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外,体热也会增加。当身体循环获得改善后,就能改变水分过多的状况,不需进行严格的饮食控制及严苛的运动,自然就会变瘦。只要代谢良好,终生都能维持不易发胖的体质。

  适用于肥胖的生姜养生法

  生姜红茶中加入一小撮盐,每天饮用3~6杯。盐属于阳性食品,同样具有使身体变温暖的作用。不过,一定要使用粗盐等天然盐,切勿使用化学盐。除此之外,还可以添加红糖(蜂蜜或寡糖)。

  以“加盐生姜红茶”取代早餐,实行“早餐微断食”,可预防饮食过量或摄取过多水分。也可以饮用两杯半的“胡萝卜和苹果汁”来取代1杯“加盐生姜红茶”。将2根胡萝卜、1个苹果连皮切成适当大小,直接放进榨汁机里榨成约480毫升的果汁。午餐吃山芋泥荞麦面或海带芽荞麦面。晚餐可以吃喜欢的东西,但是,记得要选择能温暖身体的阳性食品。

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