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秋冬足浴,抗疲劳添活力

时间:2011-11-02 09:11    点击: 次
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秋冬足浴,抗疲劳添活力 渐渐进入初冬,天气越来越冷,不少人倍感手脚冰冷、情绪低落、深感疲劳。这时候很适合泡脚来保暖养生。茴香生地肉桂浴温经通脉、活血暖体;车前子生姜片浴散寒解表、促进血液循环;桂枝黄耆活力浴强壮补虚、增抵抗力;玫瑰荆芥郁金浴

秋冬足浴,抗疲劳添活力

  渐渐进入初冬,天气越来越冷,不少人倍感手脚冰冷、情绪低落、深感疲劳。这时候很适合泡脚来保暖养生。茴香生地肉桂浴温经通脉、活血暖体;车前子生姜片浴散寒解表、促进血液循环;桂枝黄耆活力浴强壮补虚、增抵抗力;玫瑰荆芥郁金浴行气活血、解郁清心……和大家一起学习秋冬中药足浴方法。

  深秋天气渐凉、阳气减弱,狮傲康中医师表示,人体气血循环易因此受影响而变慢,除了有手脚冰冷、水肿、疲倦等问题,情绪也易感觉低落,不妨泡个温热的足浴,加入小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果,泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位,帮助活血行气、消除疲劳。

  药材置5~10分钟

  以下足浴皆加约1000c.c.水,水温较体温稍高,放入药材待5~10分钟后再泡,每次25~30分钟,高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。

  泡完擦乳液保湿

  因药汁带颜色,足浴宜洗澡前进行,泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净,洗完澡后要于足部擦乳液保湿,补充皮肤流失水分,以免干涩、搔痒。

  饮食少冷做运动

冷饮、生菜等冷食应少吃,以免不利身体循环及代谢;可做快走、太极拳等和缓运动促进循环、纾压及增体力,每周3~5次,每次15分钟以上。

狮傲康养生专家关爱提醒:使用正确的足浴方法,每日坚持中药足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经反射等作用,还可以改善血液循环,增强新陈代谢,保证对全身各大器官的正常供血,血脉通畅,远离病痛。

 

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