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泡脚 ——传统绿色养生之道

时间:2011-11-09 09:11    点击: 次
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立冬时节,天气很冷,下班回家泡泡脚是何等惬意的养生方式,泡脚自古以来就被国人所喜爱,但是由于经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人丢弃了这一养生方式,下面就由狮傲康养生专家跟大家聊聊泡脚对于大家有何好处。 养生专家表示:用热水泡泡脚,既解

 立冬时节,天气很冷,下班回家泡泡脚是何等惬意的养生方式,泡脚自古以来就被国人所喜爱,但是由于经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人丢弃了这一养生方式,下面就由狮傲康养生专家跟大家聊聊泡脚对于大家有何好处。 

养生专家表示:用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。其实,只要在水中加点中药,还可以起到意想不到的作用,热水泡脚即足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于冰冷的刺激,脚部血管收缩,造成血液运行障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除冰冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。

   脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区,泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一。调查结果显示,42.7%的人几乎每天泡脚,但也有23.3%的人从来不泡。接近三成人泡脚时间仅为四五分钟,只有13.6%的人泡脚时间达半小时。41.7%的人表示泡脚能缓解疲劳、让人放松;23.3%的人表示能让自己晚上睡得好。但还是有41.7% 的认为泡脚太麻烦,25.2%的人表示没时间等,不泡脚的人多嫌麻烦、没时间、觉得没必要等。

   “快节奏的现代生活,让大家慢慢丢失了脚部养生的传统。”中医记载显示:人的脚就好比树的根,树枯根先竭,人老脚先衰。热水泡脚能促进血液循环,调节经络、有调整脏腑功能、防病治病的作用。每天泡15—20分钟,比其他养生保健方法简单很多,有慢性病的老年人,如慢性支气管炎、更年期综合征等格外适合。在这里,狮傲康养中医专家关爱提醒:孕妇、月经期女性以及糖尿病患者要谨慎泡脚。

   面对各色泡脚的器皿,近两成人选用电动足浴盆。业内专家表示:使用电动足浴盆最好不超过半小时,以身体微微出汗为宜,足浴盆使用时间太长,出汗过多,反而有损精气,甚至诱发感冒。”

   至于泡脚加中药,专家表示,效果因人而异,可适当放些药性平和的当归、红花、党参、黄芪、甘草等,但药物未经煎煮,加上脚部角质厚,吸取率可能有限。

    每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经反射等作用,可使人体内环境得到调节与平衡,消除血液循环障碍,调动人体潜在的自我防御能力,提高免疫功能,恢复正气,从而达到保健、强身长寿的功效。

 

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