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早起泡脚,给今天“加油”

时间:2011-12-03 10:12    点击: 次
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对很多人来说,泡脚是一种保健,这也是种享受。于是,人们很自然地认为,泡脚就该在晚上睡前,因为时间充裕。但养生专家却认为,有时反常规而行,会得到更多好处。 中医学认为,脚底是各经络起止的汇集处,分布着60多个穴位与人体内脏、器官相连接的反射区,

对很多人来说,泡脚是一种保健,这也是种享受。于是,人们很自然地认为,泡脚就该在晚上睡前,因为时间充裕。但养生专家却认为,有时反常规而行,会得到更多好处。

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇集处,分布着60多个穴位与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑,泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾 间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

狮傲康养生专家表示:每日早起坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经反射等作用,还可以改善血液循环,增强新陈代谢,保证对全身各大器官的正常供血,血脉通畅,远离病痛。

  

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