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足浴之养生保健美容

时间:2011-12-07 09:12    点击: 次
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足浴就是用水泡脚,是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见,自古以来,人们就把睡前一盆汤看作是养生保健的有效措施。 祖国医学认为,脚为足三阴经(脾、肝、肾

 

  足浴就是用水泡脚,是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”可见,自古以来,人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。

祖国医学认为,脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始,又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终,与五脏六腑的关系密切。足浴可以促进血液循环,使足部血脉通畅,有助于消除疲劳,改善睡眠。

热水足浴,可用40-50℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度),浸泡时间每次约20分钟(宜用带按摩功能的浴足器)。这相当于艾条温灸足部穴位,可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。以热水泡脚来刺激皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能,促进新陈代谢,有利于健康。夏季泡脚可以促进血液在全身的循环,来达到面部潮红毛孔微张而美容的目的,这就是中医所说一个远治的理论;也可以软化脚部角质使足部皮肤光滑靓丽,冬季用热水泡脚,能促进局部血液循环,预防冻疮的发生,长途行走或剧烈运动后,热水泡脚可减少局部乳酸的聚集,有助于消除疲劳减轻下肢水肿来美化腿部曲线,临睡前用热水泡脚,对中枢神经系统能产生一种温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠,这种方式适合任何人群,尤适合脑力劳动者和中老年朋友。

  千里之行,始于脚下。

 

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