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更年期失眠症不妨试试中药泡脚

时间:2012-01-06 09:01    点击: 次
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当下,由于生活节奏的加快、工作压力的加大,扮演母亲、妻子等多重角色以及独特的生理特点,让女人一进入更年期就总是焦虑、烦躁不安,不少女性加入了失眠的行列。 比起男性,女性更易睡不好觉。国际睡眠组织发布的一项调查表明,3060岁的女性在一周的工作期

  当下,由于生活节奏的加快、工作压力的加大,扮演母亲、妻子等多重角色以及独特的生理特点,让女人一进入更年期就总是焦虑、烦躁不安,不少女性加入了失眠的行列。

  “比起男性,女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明,30—60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间不足7小时,女性失眠人数是男性的两倍。

  专家说,这是因为女性会遇到特殊生理周期,如月经期、妊娠期等,身体激素水平就会改变,从而引起情绪低落、焦虑焦躁等,尤其是更年期的女性。

  在改善女性睡眠状况方面,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因与中国传统中医的观点不谋而合,那便是足部护理。

  研究显示,双脚常常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而狮傲康养生专家建议,女性,特别是更年期和老年女性,天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

专家指出,泡脚可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。

每天坚持泡脚,不仅可以改善女性失眠症状,还可以保持脚部清洁,增强新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾,多身体大有好处,何乐而不为呢?

 

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