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健康就是这么简单的一件事

时间:2012-02-16 15:02    点击: 次
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现在随着人们生活物质水平的提高,大家对自己的健康也越来越重视了,那么怎么样才能让身体时刻保持健康状态呢?大家应该做些什么?下文就请狮傲康养生专家给大家讲解一下:

健康就是这么简单的一件事

    现在随着人们生活物质水平的提高,大家对自己的健康也越来越重视了,那么怎么样才能让身体时刻保持健康状态呢?大家应该做些什么?下文就请狮傲康养生专家给大家讲解一下:

首先大家早上起床的时候要做三件事情:

    分别是。1,深呼吸

  早上起床后,先不要着急,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,大笑一次,时间在4分钟左右就好。

  2:四方眺,也就是眼部的运动。

  立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

  3:排便

  尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。如果排便不顺畅可以试试狮傲康按摩器,有助于大家的健康.

     这是早上做的三件事情,晚上还有一件更加重要的事情,那就是泡脚了。泡脚有很多大家意想不到的好处:

        泡脚可补充脑供血,增强记忆力
  

    脑力工编辑在年轻的时候,脑血流灌注充足,用脑时血流提供的氧也比较充足,但长时间这样下去,脑细胞也会产生依赖性,年老之余,由于脑部血流量明显减少,而原先又习惯了血流丰富的状态,这种情况也会使脑细胞发生某些功能障碍,尤其是免疫力低下的中老年人,更容易发生脑细胞功能障碍。
 

    泡脚,可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡,调动人体潜在的自我防御能力,提高免疫功能,从而达到保脑、强身与治疗的功效。如果选用好的足浴盆,加上浴液会起到更好地效果。
狮傲康中医专家表示,经常泡脚的人大脑中的星形胶质细胞更多,这些星形胶质细胞为神经细胞提供支撑,甚至在经常泡脚的人体内,神经传递物质的含量也要更高。因此有专家说,泡脚能够帮助人提高注意力、补充脑供血、加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
 
 

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