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为自己的健康负责

时间:2012-03-09 10:03    点击: 次
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 现代社会,生活节奏加快,人们行色匆匆,工作、人际交往、学习、家庭…………. 有太多的事情需要处理,时间总是不够用,对体力的严重透支也常常满不在乎,显然现实的压力比未来的健康更加迫切。体力长期处在透支状态,健康不断恶化,   

   狮傲康按摩养生大讲堂(三)
  现代社会,生活节奏加快,人们行色匆匆,工作、人际交往、学习、家庭…………. 有太多的事情需要处理,时间总是不够用,对体力的严重透支也常常满不在乎,显然现实的压力比未来的健康更加迫切。体力长期处在透支状态,健康不断恶化。
  

    下面请狮傲康养生专家为大家总结一下手足耳按摩的细节和不宜进行按摩的人群有哪些
  第一章 常按手足耳,疾病不敢来(3)
  手足耳按摩的小细节
  一、按摩前的准备。
  按摩之前,做一些简单的准备工作,将会使按摩起到事半功倍的效果。按摩前的准备工作主要包括以下几个方面。
  1、 手足浴
  在按摩之前,宜对手足进行温热的刺激,这样可以起到行气活血、调理内脏功能的效果。
  如果有条件的话,亦可选择合适的中药配方的金沙第一娱乐娱城官网3983进行手足浴。把药碾碎后,用沸水沏开,然后用药的蒸汽熏蒸双手掌心或者足底部。当手足感觉到热时,可先移开然后再靠近,反复进行多次。待水温适宜时,将手或者足浸泡在水里,浸泡30分钟后擦干,转入按摩环节。如果想省时省力可以用足浴器等。
  2、 环境准备
  按摩可以在任何环境条件下进行,但是一个优雅、整洁、安静的环境无意更有利于提高按摩的质量。因而,在按摩之前,不妨播放一曲令人愉悦的轻音乐,喷洒少量的香水或者空气清新剂,营造一种能够使人身心放松的气氛。
  3、精神准备
  身心的放松对按摩效果来说有十分重要的影响。在接受同样按摩的条件下,身心放松者往往能够获得更好的治疗效果。
  二、按摩的宜与忌
  手足耳按摩并非适用于所有的疾病和体质状况,按摩也有宜忌,了解按摩的宜与忌才能享受按摩所带来的好处。
  1、按摩时间选择宜忌。
  每次按摩时间以20~30分钟为宜。按摩次数以12次为1疗程。
  饱食之后不宜马上进行足底按摩。但手足耳部的按摩时间没有任何硬性规定,在身心放松、心情愉快的任何时候均可进行。
  足部按摩以早晚各30分钟为佳,足部膀胱、肾脏、输尿管、肾上腺反射区等以每日按摩15分钟为宜。
  按摩结束后,宜喝水500cc,但眼中肾病患者不宜喝水超过150毫升。
  2、按摩手法的宜忌。
  ①按摩手法的轻重要适合,太轻则难以起到治疗效果,太重则容易造成不必要的伤害。一般说来,在按摩的初始阶段,手法一定要轻,随着按摩的继续,逐渐加大力道,知道感觉疼痛难忍。
  ②按摩力度的选择,要视按摩部位和按摩受术者的个体差异而定。一般来说,老幼体质较弱者,接受按摩或者自我按摩的时候力度不宜过重。进行耳部按摩时,力度宜轻,而进行手足部按摩的时候应适量加重力度。
  3、按摩时需要注意的细节
  ①按摩时要呼气:呼气时,人体肌肉松弛,按摩部位不仅痛感少,而且穴位和反射区的传导效果佳、治疗效果好。吸气时,肌肉收缩而僵硬,此时穴位和反射区的传导功能则逊色很多。
  ②按摩前请勿吸烟:香烟中的尼古丁含有百余种毒物,其中以尼古丁的毒性最强。尼古丁会造成人体交叉感神经紧张、血管收缩、血液循环不畅。在进行按摩前抽烟,会严重影响按摩效果。
  4、不适合按摩的情况
  患有血液及疾病或者出血倾向之人不宜进行按摩;骨科疾病如:骨折、关节脱位、骨肿瘤、骨髓炎等患者不宜对其患处进行按摩;严重心脏病、精神病、高血压以及脑、肝、肾等病患者均不宜按摩;病情危重者不宜进行按摩疗法,应该马上送入医院治疗,采取药物、手术等治疗措施。
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