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看穿鞋脚痛足浴盆怎样解决

时间:2012-04-09 12:04    点击: 次
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合适的鞋子会让你感觉苗条性感和时尚,而选错了鞋子则会让你痛苦不堪。美国《预防》杂志最新载文,刊出专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议。

 

         穿高跟鞋对脚部不好这个大家都知道,然而狮傲康养生师先容,据研究穿平底鞋教也会痛,这个时候就需要使用足浴盆经常按脚以保持脚部健康.


  ①.穿平底鞋脚也会疼


  平底鞋似乎比高跟鞋更健康,实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸,影响脚弓,导致脚底筋膜炎。狮傲康养生师建议:鞋子应该有一定的坡度,以2—3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支撑脚弓的小腿肌肉群,多做脚趾操。抬高大脚趾,其余脚趾保持不动。摆动脚趾,用力揉脚部,有助于刺激神经末梢,放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。

  ②.运动鞋致足外翻

  开始练习时,可先保持30秒,再逐渐延长站立时间。鞋底硬的运动鞋,不利于自然弯曲,久而久之容易导致足外翻,双膝和后背承受更大压力,引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。专家建议:应增强脚踝周边肌肉群,练习单脚站立。单腿绷直,尽量维持身体不摇摆。


 
  ③.穿人字拖下肢易疲劳

  穿人字拖,无法大步走路,会导致下肢疲劳,使脚趾、膝盖和胯部压力加大,而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。专家建议:穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉,缓解脚趾压力。双脚分开站立,与胯同宽,膝盖绷直,然后将一只脚挪向身后,脚尖着地。保持几秒后,换另一侧,重复动作。

  ④.高跟鞋易致关节炎

  高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛,还会使膝盖骨压力增加2倍,膝部软骨组织磨损加重,增加关节炎危险。狮傲康足浴盆专家建议:每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。双脚分开站立,与胯同宽,右脚下放一个裹着毛巾的球,右脚跟着地。当感觉舒适时,左脚向前迈一小步,保持20—30秒。

 

       在不同场合穿不同的鞋,很多时候出于礼节大家不得不穿高跟鞋,这样大家的脚只能受下委屈,回家后不要忘记犒劳下自己的脚,用足浴器配合金沙第一娱乐娱城官网3983浴液泡脚,相信大家的脚在外面再苦再累也不会再抱怨啦.

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