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肛门健康的八大生活准则

时间:2012-04-09 12:04    点击: 次
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提倡全身保养的今天,如果忽视了PP上的那个小洞的保养,说不定就会染上什么疾病,让你苦不堪言。不妨在它还健康的时候,多多关注下它吧!

 

        肛门的健康一直被人们忽视,不要觉得恶心哦,狮傲康足浴盆金沙第一娱乐娱城官网3983带您了解肛门健康的八大生活准则!

  1、保持腰部和臀部暖和

  腰部和臀部冰冷的话,肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患,所以最好穿宽松的衣服。

  2、每天坐浴10分钟

  尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10~15分钟。或者采用半身浴,这样效果会更好。

  3、摄入高纤维食品

  肛门发生异常的时候,软化大便非常重要。此时,没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品,并且保证每天饮用10杯水哦。

  4、不喝酒,不吃辣椒芥末等刺激性食品

  酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化,在排泄的时候会刺激肛门,诱发便血或炎症,所以尽量避免此类刺激性食品,多食用柔软好消化的食品。

  5、便秘腹泻应尽快诊治

  患上便秘,患者通常会坐在马桶上坐较长时间,用力排便,这样一来干燥的大便会刺激肛门,诱发肛门疾病,所以说为了肛门的健康,应该避免便秘,同样,腹泻也会刺激肛门,所以一旦发现症状,就应马上诊治,避免更严重的疾患。

   6、保持肛门清洁

  肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。清洁肛门的时候,用温水要比用手纸好。特别是内痔患者,用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好。注意一定不要用肥皂。水洗后保持干燥。

  7、排便最好在10分钟内结束

  排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下,大便在1分钟内就会出来,所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶,这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便没有出来,那也先起来,等有便意的时候再去洗手间比较好。

  8、尽量避免长时间坐着或站着工作

  长时间坐着驾驶或者工作,会对肛门持续产生压迫,容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后,躺5分钟休息休息或者做些简单的体操、倒立等等。

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