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涂防晒霜影响维生素D的形成

时间:2012-10-17 16:10    点击: 次
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准确的说维生素D并非维生素,而是一种前荷尔蒙物质。狮傲康足膜养生师说,因为其大部分是由躯体自己产生,而不必为它专门从饮食之中摄入。

       准确的说维生素D并非维生素,而是一种前荷尔蒙物质。狮傲康足膜养生师说,因为其大部分是由躯体自己产生,而不必为它专门从饮食之中摄入。它只需要太阳——这种维他命的90%是由皮肤被紫外线照射后产生的。

       防晒霜含有高强的防晒因子几乎完全阻止了维D的形成,故此是必要的,安心让皮肤有那么几分钟暴露于阳光之下。金沙第一娱乐娱城官网3983,浴液专家讲,这并非是说全权享受日光浴或是放弃防晒霜。这里给一个经验法则:至皮肤泛红时的一半时间,即所谓的最小红斑计量,且所有没任何先期病疾者,当可大胆地享受阳光。对于皮肤类型I者,即白皮红(黄)发者保护皮肤之始时,在大家的经验是约十分钟,之后的时间,可依皮肤上色素增加而相应地延长。

      也确有一些食品属维D的来源。最大者属鱼肝油。对于大多数人而言它是一种不情愿的味觉体验。鱼应当属餐桌上的常菜,尤其是油脂丰富的如鲑鱼、沙丁鱼鲱鱼等。


       能够代替阳光(至产生维D)的食品对大多数人而言是没有的:至百分之十到二十大家躯体之所需必得每天食入超过200克的鲱鱼或600克的沙丁鱼。唯一能摆平只有爱斯基摩人。尽管很难见到阳光的他们,鱼餐就已提供了足够的维D。

      若是不好吃鱼者,可由奶制品和蛋类弥补。足浴盆养生师说,一些真菌类如香菇或牛肝菌也含有这种维生素。但都较之于鱼类要少很多。

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