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怎样让心脏更健康 金沙第一娱乐娱城官网3983每天泡脚

时间:2012-11-09 10:11    点击: 次
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间歇性运动锻炼能改善心脏功能并降低你的体重,如果你想拥有健康的心脏,狮傲康足浴器养生师说按照以下方法让你身强体壮.

     间歇性运动锻炼能改善心脏功能并降低你的体重,如果你想拥有健康的心脏,狮傲康足浴器养生师说按照以下方法让你身强体壮.

 方法一,自行车

1.中速骑行或稍有阻力五分钟.

2.加快速度/阻力达到6-7级,锻炼二分钟.

3.更快的速度骑行一分钟.

4.重复步骤2和3九次以上.


方法二,椭圆机

1.中等阻力小坡度(4级强度)锻炼五分钟.

2.增加步速(6-7级)二分钟.

3.保持同样的速度,增加坡度一分钟.

4.循环重复步骤2和3九次以上.

方法三,健走/跑步

1.中速行走约五分钟

2.快速行走约三分钟

3.加速跑步约二分钟

4.重复循环步骤2和3五次以上


   看了以上的三个好方法一定要坚持练习哦.狮傲康专业生产金沙第一娱乐娱城官网3983等养生产品.www.bjsak.com

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