间歇性运动锻炼能改善心脏功能并降低你的体重,如果你想拥有健康的心脏,狮傲康足浴器养生师说按照以下方法让你身强体壮.
方法一,自行车
1.中速骑行或稍有阻力五分钟.
2.加快速度/阻力达到6-7级，锻炼二分钟.
3.更快的速度骑行一分钟.
4.重复步骤2和3九次以上.
方法二,椭圆机
1.中等阻力小坡度（4级强度）锻炼五分钟.
2.增加步速（6-7级）二分钟.
3.保持同样的速度，增加坡度一分钟.
4.循环重复步骤2和3九次以上.
方法三,健走/跑步
1.中速行走约五分钟
2.快速行走约三分钟
3.加速跑步约二分钟
4.重复循环步骤2和3五次以上
看了以上的三个好方法一定要坚持练习哦.狮傲康专业生产金沙第一娱乐娱城官网3983等养生产品.www.bjsak.com
