下午茶休闲一刻,泡上一杯绿茶吧。最近有份研究表明，在顿顿有茶的地区， 患癌症的女性如果每天喝茶超三杯，癌症复发率会降低至少30%。一些科学家认为产生这种现象的原因是绿茶中富含抗氧化剂儿茶素，它能终止癌细胞生长。
高温烹饪肉类，例如烧烤，会导致潜在致癌化合物增多。难道就只好放弃美味的BBQ了吗？大可不必。只选择脂肪含量低的红肉、鸡肉和鱼，并在烧烤之前卤制几分钟能够有效避免烤焦，而且风味更佳，口感更润。注意不要过度烹调：过熟的肉类也含有致癌物。
一些乳腺肿瘤细胞是由雌激素引发癌变的。木脂素是一种植物雌激素，它比人体产生的雌激素温和得多，但是却能够阻断身体雌激素效应（亦可降低有害胆固醇及LDL）。亚麻及芝麻种子中木脂素含量最高，但是全谷物、全谷类面包、谷物类、意大利面及南瓜种籽、大豆、西兰花和茶也是丰富的木脂素来源。
胡萝卜不仅能够预防眼部疾病，而且可能还会抑制癌细胞生长。每天食用至少五份以上富含维生素A及类胡萝卜素的食物——胡萝卜、菠菜、红薯、哈密瓜及杏等，可将女性患乳癌几率降低20%以上。这种作用对于有乳癌家庭史的绝经前期女性更为明显。
从心脏病到抑郁等诸多大病小情都与维生素D含量低有关。研究人员确认了乳癌与营养间的关系狮傲康足浴器养生师指出， 绝境前期妇女中，服用较多维生素D的人患乳癌的几率降低了约30%。鱼类是最佳的维生素D来源——比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
