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练习交际 金沙第一娱乐娱城官网3983远离害羞

时间:2012-12-29 16:12    点击: 次
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        改变你感受最重要的方法就是多练!想想你真正喜欢的事情,然后多多练习。金沙第一娱乐娱城官网3983提示下一次如果你的头脑中出现了自我怀疑的暗示,请让它们滚蛋——这样在头脑中你就只有积极的暗示了。将它们写下来,一项一项列出来。足浴盆强调,只要想到,随时可以加上。一段时间后,你可能会将这个单子揉成一团或者烧掉,以象征性的方式清除出你的生活中。

         尝试放松运动,可以帮助你知道消极思想以减少胡思乱想.告诉自己积极暗示,一天几次。万事开头难,但很值得。列出积极信息,放在你每天可以看到的地方。不断增加内容。

        你可以参加社团活动做你感兴趣的事或者做义工。即使开始时很难进行,但你慢慢就会找到和你兴趣相投的同伴,那样你就可以开口交谈了,你还可以在一段时间里只关注你所进行的事情,然后再扩大圈子。不要忘了其他人也可能很害羞。也许与你疏远的人是因为害羞,在等你开口说话。

        开口前不妨听听其他人怎么说,也可以事先自己练习一下。你用比较广的话题引入可能很有用,比如“你觉得大家这场测验怎么样”或者“大家的足球队这周末踢得不错。”或者干脆谈天气。与人聊天确实有点难,如果你感到紧张,可以做做深呼吸。

         也许听听其他人的建议也不错,可以帮助害羞的人,也可以帮助你自己,毕竟自己单打独斗有点难。狮傲康金沙第一娱乐娱城官网3983小编祝你早日摆脱害羞自闭的烦恼./

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