炎热的夏季已然结束，大家迎来了凉爽宜人的秋季。“秋”字是由“禾”和“火”组成，“禾”字表示谷物进入了成熟的季节，即将迎来大丰收，而“火”字表示气温虽然有所降低，但降水减少，气候非常干燥。古时有文献记载“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”，因此人们要根据四季的自然规律和特点，采取不同的养生之道。
立秋之后，湿度降低，降水减少，气候十分干燥。按照中医的说法，立秋之后最忌悲伤忧愁，因为秋季时肺部的功能进入到十分旺盛的一个阶段，过度或长期的悲伤最容易伤及肺气，如若肺气受损则身体对于一些不良刺激的耐受力会降低，因此，秋季应尽量保持心情平和，舒缓，切勿轻易动气。
秋季人体的心脏、脾胃和肝脏都进入到一个比较衰弱的时期，因此可多食用乳品、枇杷、粳米、芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝等可以保养脾脏的食物。而秋季又是细菌性痢疾高发的季节，所以要防止食用不新鲜的食物，注重饮食卫生。在饮食对于身体的调理上，要少吃辛辣等刺激性强的食物，多食用酸味的果品，因为秋季宜收不宜散，辛辣食物会发散泄肺，而酸味食物可以收敛肺气。
秋季六点之后的早晨气候最为舒适，是一天之中的最佳锻炼时间。此时天高云淡，秋高气爽，人的精神也爽朗，找个安静地方或者有植被的环境锻炼身体，既能有益身体健康，也能调节心理的状态，保持心情舒畅。（编辑：SAK-足浴盆）
