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谈谈入秋之后的养生之道

时间:2013-10-19 13:10    点击: 次
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炎热的夏季已然结束,大家迎来了凉爽宜人的秋季。秋字是由禾和火组成,禾字表示谷物进入了成熟的季节,即将迎来大丰收,而火字表示气温虽然有所降低,但降水减少,气候非常干燥。古时有文献记载春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,因此

        炎热的夏季已然结束,大家迎来了凉爽宜人的秋季。“秋”字是由“禾”和“火”组成,“禾”字表示谷物进入了成熟的季节,即将迎来大丰收,而“火”字表示气温虽然有所降低,但降水减少,气候非常干燥。古时有文献记载“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”,因此人们要根据四季的自然规律和特点,采取不同的养生之道。

        立秋之后,湿度降低,降水减少,气候十分干燥。按照中医的说法,立秋之后最忌悲伤忧愁,因为秋季时肺部的功能进入到十分旺盛的一个阶段,过度或长期的悲伤最容易伤及肺气,如若肺气受损则身体对于一些不良刺激的耐受力会降低,因此,秋季应尽量保持心情平和,舒缓,切勿轻易动气。

        秋季人体的心脏、脾胃和肝脏都进入到一个比较衰弱的时期,因此可多食用乳品、枇杷、粳米、芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝等可以保养脾脏的食物。而秋季又是细菌性痢疾高发的季节,所以要防止食用不新鲜的食物,注重饮食卫生。在饮食对于身体的调理上,要少吃辛辣等刺激性强的食物,多食用酸味的果品,因为秋季宜收不宜散,辛辣食物会发散泄肺,而酸味食物可以收敛肺气。

        秋季六点之后的早晨气候最为舒适,是一天之中的最佳锻炼时间。此时天高云淡,秋高气爽,人的精神也爽朗,找个安静地方或者有植被的环境锻炼身体,既能有益身体健康,也能调节心理的状态,保持心情舒畅。(编辑:SAK-足浴盆

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