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入秋后小心寒气袭来 教你天天足浴法

时间:2013-10-19 13:10    点击: 次
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入秋后天气转凉,昼夜温差大,尤其对于每天坐在办公室工作的人来说,会造成脚部的血液循环差,久而久之就增加了心脏

        入秋后天气转凉,昼夜温差大,尤其对于每天坐在办公室工作的人来说,会造成脚部的血液循环差,久而久之就增加了心脏病、高血压和中风等高危病的发病几率。从中医的角度看,热水足浴就像是艾灸脚部的各个穴位,能够刺激脚部的经络以及反射区,改善血液循环,加快体内寒气的排出。每天工作结束回家后,花上一些时间泡泡脚,能缓解疲劳,调整身体状态,坚持下去还能延年益寿,远离疾病困扰。

        一、一天之中的最佳足浴时间是下午的5点钟左右。

        很多人都喜欢在睡觉前泡脚,这样可以促进睡眠。但是,如果时间允许,可以选择在下午的5点左右泡脚,因为这个时间是肾经及膀胱经的气血最盛的时候,这时足浴可以达到更好的补肾作用。

        二、足浴时的水温要根据个人情况而定。

        泡脚时足浴盆中水的温度也并一定要固定,可根据个人的耐受力而定,最开始的时候水温要稍稍低一些,脚部适应后再慢慢添加热水。每次足浴要泡到身体感到发热,并稍微出汗为宜,足浴完毕后可喝一杯温水以及时补充水分。

        三、足浴器的选择最好选用深桶式的。

足浴时如果水能淹没到小腿处效果可以更好,但以前常用的木桶虽然保温好,但是过于沉重,不方便使用。市面上有很多自动式的电动足浴器,设计的像桶一样深,既可以持续保温也能对足底进行按摩,效果非常好。

        四、足浴盆中要谨慎添加东西。

        足浴时因为热水的作用,脚部受热后更容易吸取药物或其他添加物,因此很多人喜欢每次在足浴盆中加入中药及其他东西。但添加物要适合、适量,否则会欲速不达。
        例如对于肾脏不好人,足浴时经常加盐可能会导致内分泌紊乱和身体浮肿,使得肾病加剧。使用足浴驱寒时可以加入一些艾叶,但也不能加太多,一小把就够了。市场上有很多中药类的金沙第一娱乐娱城官网3983足浴药,购买时也要看清功效及说明,不能随意购买使用。

        秋天寒意袭来,秋季的养生保健,足浴是最为方便有效的方法之一,每日坚持泡脚驱除寒气,呵护您的身体健康。

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