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秋季养生如何养肺护肺

时间:2013-10-19 13:10    点击: 次
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我国中医理论认为,秋季的寒邪和燥邪最容易伤及人的肺部,而秋季也是哮喘等呼吸系统类慢性病的发病期,因此养肺护肺是秋季养生保健的关键。 一、防止便秘,肺气宣通。 在中医学中,人的肺部与大肠相互映证,如果大肠的各项功能正常,肺气宣通,如果大肠的功

        我国中医理论认为,秋季的寒邪和燥邪最容易伤及人的肺部,而秋季也是哮喘等呼吸系统类慢性病的发病期,因此养肺护肺是秋季养生保健的关键。
 

        一、防止便秘,肺气宣通。

        在中医学中,人的肺部与大肠相互映证,如果大肠的各项功能正常,肺气宣通,如果大肠的功能出现问题,出现便秘,则肺气壅闭,会引起胸闷、气喘及咳嗽等症状的恶化。
 

        二、培补脾胃,肺气充沛。

        平常脾胃不好的人在秋季应进补甘草、莲子、山药、人参、百合、大枣、黄氏等中药材培补脾胃,可以增加人体的免疫力,防治肺部疾病。
 

        三、心情舒畅,保养肺气。

        过度及长时间的忧伤最易伤肺。现在的医学上已证明,心情经常忧伤的人最容易患上外感等疾病。进入秋季,一些老人面对秋天的落叶枯草容易感到忧伤,导致对疾病的抵抗能力降低,使哮喘等呼吸类疾病加重。

        四、防燥护阴,滋润肺部。

        秋季的气候十分干燥,而人的肺部喜润而恶燥,人们容易出现口干鼻燥、咳嗽、咽痒及便秘等症状。因此秋季应少食辣椒、花椒等辛辣刺激食物,多食用一些果品、乳品及蜂蜜,滋润肺部。
 

        五、预防风寒,养肺关键。

       秋季的风寒之邪最容易侵犯人的肺部,导致咳嗽、外感、哮喘等呼吸系统类疾病的发生或加重。因此,秋季天气转凉,应及时增添衣物,注意保暖,预防风寒,避免风寒之邪伤及肺气。(编辑:SAK-金沙第一娱乐娱城官网3983

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