推拿按摩在我国由来已久，在中医上通过按摩一些重要穴位可以起到对疾病治疗的作用，日常生活中自己通过按摩身体的一些部位也可防病健身，益寿延年，起到养生保健的作用。
1、足部。人的足部分布着七十多个穴位和大量的神经末梢，这些神经末梢与大脑和体内的各个脏器有着非常密切的联系，可见脚部对人的重要性。经常刺激足底穴位可改善足部的血液循环，调节脏器功能，防治各种疾病。全自动的足浴盆的底部一般都带有按摩功能，足浴时对足底能起到很好的按摩作用。
2、腋窝。人的腋窝处分布着丰富的神经、淋巴和血管，刺激腋窝会使人大笑，笑的时候身体的多个器官都能得到运动，促进体内血液的循环，加快体内各脏器获取新鲜的养分及氧气。
3、前胸部。前胸部的胸腺能分泌免疫活性肢物质，能监控身体内那些发生变异的细胞并将其消灭，是人体最为重要的免疫器官之一。经常用手掌按摩、摩擦前胸可以增加人体的免疫力，防治疾病，延年益寿。
4、脊柱。在养生领域里，脊柱是被关注最多的部位。脊柱是人体两大经脉之一督脉的行径之处，可滋养体内的各个器官。每天按摩脊柱部位，可疏通经络、血脉通畅，使全身的器官都得到保健。
5、肚脐。肚脐处于身体的中间部位，是人体的要塞。中医上把肚脐称为神团穴，现代中医的脐贴可以治疗消化不良、心绞痛等疾病。每天按摩肚脐部位可以有效防治中风。
很多老年人手部不灵活，力量不足，可采用手拿的电动按摩器，虽不及推拿师的手法按摩，但足可胜任日常的身体保健，效果也不错。
