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水果在秋季养生中的作用

时间:2013-10-19 13:10    点击: 次
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秋季多食用水果既可以补充营养、水分,也能够润肺去燥、开胃健脾,是秋季养生保健中的佳品。不同水果也有不同的食疗功效,大家可以根据个人情况选择性的食用。 1、山楂。山楂味甘酸,性微温,能够促进消化和吸取,有非常好的开胃、消食的功效。经常食用还能

      秋季多食用水果既可以补充营养、水分,也能够润肺去燥、开胃健脾,是秋季养生保健中的佳品。不同水果也有不同的食疗功效,大家可以根据个人情况选择性的食用。
 

      1、山楂。山楂味甘酸,性微温,能够促进消化和吸取,有非常好的开胃、消食的功效。经常食用还能活血通脉,软化血管,降低血压水平。
 

      2、柚子。柚子味甘酸,性寒,柚子的果汁能够生津止渴、帮助消化、和胃化滞。醉酒的人使用柚子可以起到解酒的作用。
 

      3、橄榄。橄榄性平,味甘酸,具有解毒生津的功效。新鲜的橄榄在口中嚼成汁下咽后,能够止咳、化痰、消积。
 

      4、大枣。大枣性温和,味甘酸,具有安神、补血、益气的功效。
 

      5、柑橘。柑橘味甘酸,性凉,是日常生活中生津止渴、开胃健脾的必备水果。
 

      6、猕猴桃。猕猴桃味甘寒,性酸,具有除烦、去燥、生津、理气的作用。
 

      7、板栗。板栗性温和,味甘,其富含不饱和脂肪酸,能够预防冠心病、动脉硬化及高血压等病症,具有消肿、活血、强筋、壮腰、补肾、健脾、养胃的作用。
 

      8、石榴。石榴性温,味甘酸,具有治疗咽燥、崩中带下和赤白痢腹痛的作用,对漏精脱肛有非常强的收敛功效。
 

      9、柿子。柿子性寒,味甘涩,食用柿子可以化痰、止咳,具有清胃润肺的功效。
 

      10、梨。梨性寒,味甘,是生津、祛燥、清热解毒的佳品。熬制的梨水加入冰糖或者蜂蜜,可以止咳、化痰、润肺。
 

      11、苹果。苹果性凉,味甘,常食用有润肺、生津、养胃、补脾的作用。(编辑:SAK-足浴器

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