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秋季睡前足浴益处多

时间:2013-10-23 11:10    点击: 次
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入秋以后,因腰腿、脊柱疾病而去医院就诊的患者便络绎不绝,比往常多了很多。在医院理疗科工作的赵医生说,入秋后天气刚刚转凉,昼夜温差大,很多人不注意足部的保暖,足部分布着较多的经脉,如果寒邪侵袭会影响到人体的血液循环,从而引发多种疾

      入秋以后,因腰腿、脊柱疾病而去医院就诊的患者便络绎不绝,比往常多了很多。在医院理疗科工作的赵医生说,入秋后天气刚刚转凉,昼夜温差大,很多人不注意足部的保暖,足部分布着较多的经脉,如果寒邪侵袭会影响到人体的血液循环,从而引发多种疾病。进入秋季后如果每天能在睡觉前泡泡脚,不仅有助于身体抵御外界的寒气,预防腰腿疼痛、冠心病、高血压等多种疾病,还能缓解疲劳,提高睡眠质量。专家提醒,秋季足浴益处多,但也需要注意以下几点:
 

      一、饭后不宜马上泡脚。

      在吃完饭后人体的血液会集中于消化系统,以便促进对食物的消化和吸取。如果饭后马上泡脚,血液在热水的刺激下会加速循环,分散了集中在消化系统的血液,影响了对食物的消化,长期下去会导致人体消化不良。因此,应在饭后30分钟以后再进行足浴以免影响消化。
 

      二、足浴完不宜马上睡觉。

      足浴时人体的循环系统会在热水泡脚的作用下较快运转,足浴完毕后机体处于一个相对兴奋的状态。此时应稍作休息,补充些水分,也可在室内散散步,让身体渐渐恢复平缓,大概30分钟后再上床睡觉能够使人较快入睡并进入深度睡眠状态。
 

      三、中药泡脚能起到保健作用,但不能完全替代吃药。

      中药泡脚有通络活血的功效,针对不同疾病使用不同的中药对治疗疾病能起到一定的疗效,但很多时候都是以预防和辅助治疗为主。如果患者用中药泡脚替代药物作为治疗手段,很有可能会延误病情,导致病情恶化。
 

      另外,足浴时使用的足浴盆最好采用深桶式的,能泡到小腿效果更好;水温不可过高,应保持在40℃到45℃之间;足浴时间不能太长,一般25分钟左右即可,否则会影响脑部及其他脏器的供血循环。

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