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四款女性专用食谱 摆脱便秘困扰

时间:2013-10-28 15:10    点击: 次
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干燥的秋季让很多女性受到了便秘的困扰,市场上也有很多治疗女性便秘的药物,但毕竟是药三分毒。昨天狮傲康为大家推荐了七种水果防治秋季便秘,今天就为女性朋友推荐四款的专用的便秘食谱,不仅可以治疗便秘,而且还非常爽口美味。 一、油焯海带豆。 原料:1

      干燥的秋季让很多女性受到了便秘的困扰,市场上也有很多治疗女性便秘的药物,但毕竟是药三分毒。昨天狮傲康为大家推荐了七种水果防治秋季便秘,今天就为女性朋友推荐四款的专用的便秘食谱,不仅可以治疗便秘,而且还非常爽口美味。
 

一、油焯海带豆。

      原料:100克黄豆、300克海带。做法:首先把海带切成丝,把海带丝放入沸水中过一下热水,把黄豆放入放入锅中煮熟;然后将海带丝和煮熟的黄豆放凉,控干其中的水分;最后把控干的海带丝和黄豆放入碗中并加入葱花、盐、味精、酱油调匀即可食用。

      黄豆中含有的不饱和脂肪酸能够促进人体排便,而海带和黄豆都富含食物纤维,能够吸取肠内的水分,促进肠道的蠕动,使排便量增加。
 

二、醋腌莲藕。

      做法:把莲藕洗净切成片,放入热水中过一下放入容器,在容器中加入适量的醋并放入盐、糖、香油调味,把容器密封好存放,一天后即可食用。

      莲藕有很好的清除肠道污物的作用,经常食用能够有效的预防大便干结及便秘。
 

三、醋拌圆白菜。

      做法:首先,取500克的圆白菜切成块,放入开水中过一下热水,把过好水的圆白菜放凉,控干水分;然后在锅中加些水,并放入适量的醋、盐、料酒及高汤熬制成汤料;最后把圆白菜和晾凉的汤料放入容器中密封好,一天后即可食用。

      圆白菜中富含丰富的膳食纤维和多种的维生素,能偶促进肠胃蠕动,刺激肠壁,帮助排便。
 

四、紫菜芝麻饭。

      原料:烤紫菜100克、黑芝麻120克、白芝麻120克。做法:把烤紫菜切成细丝,把黑芝麻和白芝麻混在一起用擀面杖擀碎,把烤紫菜和芝麻一同放入容器中搅匀,每次吃饭的时候可取一到两勺配着米饭一同食用。
      紫菜含有铁、钾、钙等矿物质及丰富的胡萝卜素,能够增强肠胃的蠕动。而芝麻富含食物纤维、矿物质及丰富的氨基酸,对排便有很好的促进作用。(编辑:SAK-金沙第一娱乐娱城官网3983

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