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如何预防秋季感冒

时间:2013-10-29 10:10    点击: 次
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由于秋季气候转凉,昼夜温差大,秋季成为了感冒的多发季节。狮傲康养生专家提醒人们,对于疾病,预防永远比治疗更利于人体健康,因此平时应做好对秋季感冒的预防,防止感冒困扰。 一、室内做好通风和保湿 保持室内通风是预防感冒最有效的方式,虽然秋季气温

      由于秋季气候转凉,昼夜温差大,秋季成为了感冒的多发季节。狮傲康养生专家提醒人们,对于疾病,预防永远比治疗更利于人体健康,因此平时应做好对秋季感冒的预防,防止感冒困扰。
 

      一、室内做好通风和保湿

      保持室内通风是预防感冒最有效的方式,虽然秋季气温下降,但还是要定时的打开窗户通通风,浑浊的空气往往是造成感冒细菌和病毒传染的“有利条件”,可选择在上午的十点到下午的四点之间通风一个小时左右。如果室内空气过于干燥,也会增强病菌的活动能力,因此在干燥的秋季可使用加湿器或其他方法增加室内的湿度,一般情况下室内空气湿度应保持在70%为宜。
 

      二、室外做好身体保暖和病菌防护

      秋季适当的做一些如慢跑、散步等户外运动,既能锻炼身体,又能提高自身的免疫力。但是在运动后身体发热、出汗,很多人会脱掉外衣,这样就很容易被寒气侵袭,导致感冒,因此进行身体锻炼也要注意保暖。秋季感冒病人很多,在去一些人员比较多的公共场合时,最好打上口罩,对感冒病毒也有一定的隔离作用。
 

      三、保持个人卫生,晚上泡泡脚

      每天从室外回到家后要认真清洗双手和及口鼻,除去从外面带回的病菌,清洗口鼻时如果能使用淡盐水更好。每天晚上用热水泡泡脚对预防感冒也非常有效,在足浴盆中加入45℃左右的热水,浸泡双脚25分钟左右即可。晚上足浴可缓解身体疲劳,促进睡眠,促进体内血液循环,增强体内各脏器的功能,提高身体的免疫力,有条件的还可以根据自身情况在足浴盆中加入一些足浴药,起到养生保健、防治疾病的作用。

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