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前臂部的按摩手法详解

时间:2012-03-14 10:03    点击: 次
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之前大家先容了胸部按摩等按摩手法,下文就给大家先容一下前肩部的按摩:

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       1)揉肘伏案,用对侧手的鱼际按揉肘外侧1~2分钟,逐步加重力量。对肘部有较好的疏筋活血作用。

  2)推揉肘外侧伏案,用对侧手并拢的四指推揉肘外侧,自上而下,从轻到重,进行1~2分钟。对改善前臂伸肌群的血液循环和恢复其弹性均有较好作用。

  3)弹拨前臂伸肌群腱膜医学|教育网搜集整理伏案或将肘屈至135度左右贴于胸部,用对侧拇指或中指做与前臂伸肌群腱膜垂直方向的较有力的弹拨,以能耐受为度。有解除粘连、活血化瘀的作用,是治疗网球肘的必要手法。根据痛点一般要弹拨到肱骨外上髁处的肌膜附着点。

  4)鱼际按揉伏案,如开始时的姿势做鱼际按揉1分钟。

  5)拿捏前臂肌肉用对侧手从上到下拿捏前臂肌肉1~2分钟。对前臂疏经活血,解除疲劳有较好作用,有利于治疗肘痛证。
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