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秋季如何预防干眼症

时间:2013-11-01 11:11    点击: 次
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有时大家的眼睛会出现酸胀、干涩甚至灼痛等症状,以为是用眼多度,多休息就好了,其实这很有可能是患上了干眼症,又称眼结膜干燥症。 秋季是干眼症的多发季节,其发病主要是因为秋季气候过于干燥,加之很多人长时间面对电脑、电视,导致眼泪液的质和量出现异

        有时大家的眼睛会出现酸胀、干涩甚至灼痛等症状,以为是用眼多度,多休息就好了,其实这很有可能是患上了干眼症,又称眼结膜干燥症。
 

        秋季是干眼症的多发季节,其发病主要是因为秋季气候过于干燥,加之很多人长时间面对电脑、电视,导致眼泪液的质和量出现异常。另外,一些疾病如关节炎、糖尿病、内分泌失调及一些不良的生活习惯如烟酒刺激、过多食用辛辣食物等也会引起秋季干眼症的发生。
 

        那么,在干燥的秋季,大家该如何保护好大家的明眸,预防干眼症的发生呢?
 

        一、保持眼睛的活力,正常情况下需要每分钟至少眨眼睛4至5次,切勿经常“目不转睛”。

        二、室内的湿度应保持在40%到60%之间为宜,可使用加湿器或者湿毛巾。

        三、多食用一些富含维生素的食品如瓜果、蔬菜、鱼类、乳制品等,多喝水。

        四、保持良好的作息习惯,保证睡眠,不要熬夜。

        五、长时间在电脑前工作的人每隔一个小时左右要稍作休息,可起身望望远处或者做眼保健操,缓解视力疲劳。

        六、看电视或电脑时,尽量使眼睛平视或者稍微向下注视屏幕。

        七、避免在较暗的环境下注视荧光屏,屋内看电视或电脑时要打开电灯。

        八、眼睛近视的人尽量减少佩戴隐形眼镜,如果需要佩戴也要选用透养性能好的产品。
 

        如果出现了眼睛酸痛、发红,眼睛内有异物或灼伤感,应注意休息眼睛,如果休息后症状也无改善,要及时就医,以免病情恶化,影响视力。(编辑:足浴器

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