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三个简单的穴位按摩应对秋乏困扰

时间:2013-11-04 10:11    点击: 次
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俗话说春困秋乏,长期在办公室工作的人由于缺乏运动,长时间面对电脑,更是容易受到秋乏的困扰,导致精神不振,工作效率低下。狮傲康养生专家为大家分享一个自省按摩法,通过按摩风池穴、百会穴及太阳穴这三个穴位进行自省,一扫困乏倦

        俗话说“春困秋乏”,长期在办公室工作的人由于缺乏运动,长时间面对电脑,更是容易受到秋乏的困扰,导致精神不振,工作效率低下。狮傲康养生专家为大家分享一个“自省”按摩法,通过按摩风池穴、百会穴及太阳穴这三个穴位进行“自省”,一扫困乏倦怠。
 

一、风池穴。

        风池穴位于颈部的后面,枕骨的下面,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,与风府穴平行。风池穴是足少阳胆经的穴位,对于经常面对电脑或者伏案工作的人,按摩风池穴可起到提神醒脑,缓解眼部的疲劳的作用。

        按法:身体坐直,两只手的大拇指分别按住头后两侧的风池穴,头部微微向后仰,两拇指同时按揉穴位持续约一分钟,按摩后会感到穴位处有一些酸胀的感觉,可反复按摩5次,效果明显。


二、百会穴。

        百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,是脉督及手足三阳经阳气的交会的地方,与脑部联系密切。按摩百会穴可调节大脑的功能和状态,可升举阳气、提神醒脑。

        按法:用右手食指或者大拇指按住百会穴,慢慢用力按揉,一般持续按摩30秒后会一些酸胀的感觉,反复按摩5次即可见效。
 

三、太阳穴。

                太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸到的最凹陷处,是人体的要害穴位。按摩太阳穴不但能够醒脑提神,还能缓解头晕及头痛症状。

                按法:两只手的大拇指同时置于脑部两侧的太阳穴上,轻轻平缓的按揉穴位,可持续按摩30秒,有稍微的酸胀为宜。按摩时切忌不要太过用力,可反复多次按摩,直到大脑的疲劳程度缓解。(编辑:SAK-金沙第一娱乐娱城官网3983

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