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一周睡一次懒觉可改善智力

时间:2013-11-07 17:11    点击: 次
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对于因工作或者学习而导致睡眠缺乏的人,如果在周末能多睡上1到2个小时,对于自身各项机能的调整大有益处,明显能够改善人的思维能力和反应能力

        经常睡懒觉会搅乱人体的生物钟、降低肌肉组织的兴奋性、降低肠胃功能、降低人的记忆力,可见,睡懒觉会损害人体的健康。但是,最新研究表明,周末的时候适当睡懒觉可改善智力,有益于人体的健康。
 

        相关的研究人员对一组志愿者进行了测试,对于平时缺乏睡眠的人,偶尔睡一次懒觉对他们来说简直是一针“解毒剂”。缺乏睡眠会影响到人们的思维方式,降低控制自身情绪及应对压力的能力,甚至会降低人体的免疫力。在此次的研究中,140名年龄在30岁左右的志愿者连续5天每天从凌晨4点到早上8点睡4个小时,第六天志愿者们被分为六组,每组的睡眠时间分别为5小时、6小时、7小时、8小时、9小时、10小时。结果,在夜间安睡9到10小时的志愿者的反应能力及其他各项表现明显好与其他小组的志愿者。
 

        可见,对于因工作或者学习而导致睡眠缺乏的人,如果在周末能多睡上1到2个小时,对于自身各项机能的调整大有益处,明显能够改善人的思维能力和反应能力。
 

        研究人员表示,7个小时为每天的最佳睡眠时间。如果人们每天睡眠时间少于5个小时会增加患心脏病、中风、冠心病及糖尿病等疾病的风险,而每天睡眠超过7个小时则会增加患心血管类疾病的风险。因此控制好睡眠时间,养成良好的睡眠习惯对于健康有着十分重要的意义。(编辑:SAK-金沙第一娱乐娱城官网3983

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