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成功人士早餐前都做了些什么

时间:2013-11-08 17:11    点击: 次
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美国一位专门研究成功人士早餐前做些什么的编辑劳拉指出,早晨是最具创造力的时间段,也是锻炼身体、创造完美身材的时间段,在万物复苏之前醒来,给自己创造一个自由惬意的时间无比重要,但是,他也提醒大家:若希翼好好利用完美的清晨时光,是需要有坚强的

        美国一位专门研究成功人士早餐前做些什么的编辑劳拉指出,早晨是最具创造力的时间段,也是锻炼身体、创造完美身材的时间段,在万物复苏之前醒来,给自己创造一个自由惬意的时间无比重要,但是,他也提醒大家:若希翼好好利用完美的清晨时光,是需要有坚强的意志力和自律能力做铺垫的。

        狮傲康和大家共同分享这些良好习惯,从以下几点帮助大家迈向成功健康之路:
 

1、规划

        好好把握清晨时光,最好前一天晚上就做好充分的准备,若是从事创造性工作的话,就提前准备好需要用的资料;若是希翼参加运动的保健人士,就需要提前关注天气情况,准备好要用的衣服,并且把需要的东西最好挨着门放在容易找到的同一个地方。另外,还要安排好事情的轻重缓急。

2、运动

        每天只是20分钟左右的适度运动就能够提升你的心情,并且能提供给你一天的能量,因此,起床做做晨间操,生活健康又美好。

3、用心

        在你起床刷牙齿的时候,若你常用的是右手不防此时改变下思维用你的左手来尝试下,反之亦然,这种做法主要是锻炼自身的思维能力和注意力。
 

4、深呼吸

        每天花上几分钟的时间呼吸新鲜的空气、沐浴充足的阳光,将非常有利于你的身心健康。
 

5、吃得好

        现代人基本上不重视早餐的价值,久而不食早餐其实会引发很多的健康问题,例如:甲状腺、脑下垂体之类的慢性病,便秘,精神不振、反应迟钝等问题。(编辑:SAK-足浴盆

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