养生，是每个女人应该修养的课程，希翼美丽青春常驻的女人更应该提早注意自身的保养，从内而外的进行调理，从小的事情、小的习惯做起。当前，女性内分泌失调成为阻碍女性魅力的大敌，防止女性内分泌失调，中西医各有各的办法，狮傲康养生专家从相关的症状和有关保养等方面让人们更深入的了解女性内分泌失调及如何调理内分泌。
一、内分泌失调易发人群及症状。
内分泌失调主要易发人群有三类：一是经常加班熬夜的人群，每晚睡眠不超过四小时的人，身体极易出现问题；二是经常吃快餐的人群，容易摄入过多的人工激素，导致身体新陈代谢出现问题；三是血液循环不畅的人群，血液循环不畅易引发身体对于废物、毒素等物质的排出情况。
内分泌失调的主要症状有：皮肤变差、脾气急躁、白发早衰、不孕不育、乳房胀痛以及子宫肌瘤、子宫内膜异位等各种妇科疾病。内分泌失调给女性身体和精神上带来了双重折磨，不良症状的出现也非常容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒和抑郁等诸多的不良情绪。
二、内分泌调理秘籍
内分泌失调的原因比较复杂，所以如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。
1、多喝水少熬夜
大家的生活离不开水，水是生命的源泉,多喝水可以保持内分泌平衡，保持身材，俗话说“女人是水造的！”所以女性同胞要注意时刻补充水分！喝多点水还可以保持身材哦，因为水促进了大家身体的循环，喝多点水整体上也会容光焕发。油性皮肤喝水可以保持皮肤水分，防止水分流失，降低油量。还可以防止细纹的产生。另外，人体在22：00~凌晨5:00器官就开始依次为肝、肾、胃、大肠进行排毒，前提是人保持在睡眠状态，熬夜则近乎彻底打乱了你自身内分泌系统的运作，从而导致排毒不畅，引发内分泌失调，女性熬夜非常不利于身心健康，因此，狮傲康提醒广大女同胞们记得每日多喝水少熬夜。
2、多运动少懒惰
运动是健康之源，每天运动半个小时可以帮助你消耗一定热量。还能将氧气带到全身的各个部位，提升新陈代谢率、有效的燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。狮傲康健康提示：每周需要至少三次的运动量，并且每次三十分钟左右。
3、多泡澡常按摩
泡泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质的更新，保持女性肌肤光滑细腻，但是，心脏不好的人不适合常泡热水澡，但是，不妨可以试试传统的保健秘方—每天用用热水泡泡脚，泡脚能使脚部的微细血管扩张，促使全身血液循环，同样可以达到保健的效果。泡完热水之后，采取正确的按摩手法，能够维持血液循环的顺畅，加速身体内部新陈代谢功能，致使身体顺利排泄废物。狮傲康健康提示：每天看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰背，轻轻松松就能改善健康。睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。
4、重饮食善节制
对女人来说，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品。除了多吃黄豆和豆制品外，女性朋友们还可以自己在家做一些调理内分泌的食物，例如：黑糯米粥：大枣30克 、桂圆10粒、黑糯米100克加红糖适量。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆、适量水、煮成粥，依口味加入红糖。有温肾健脾、补血调经的功效。
莲藕木耳老鸭煲。鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。莲藕洗净，切块；老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。有滋阴清热，凉血止血的功效。
枸杞菊花茶。枸杞10克，菊花2克，山楂2克。将它们同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。每天当茶饮用。枸杞和菊花能够滋阴补肾，有助于平缓心情，明目清肝。
5、远离化学物质
当前社会，严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。因此，狮傲康提醒：远离化学物质，保障内分泌平衡！（编辑：SAK-足浴器）
