金沙第一娱乐娱城官网3983-金沙澳门平台

-香港狮傲康国际集团-
当前位置: 主页 > 资讯中心 > 媒体报道 >

冥想给你的生活带来积极的变化

时间:2013-11-15 16:11    点击: 次
分享到:QQ空间新浪微博Tencent微博人人网网易微博
随着社会的发展,冥想可以在你的生活中创造积极的变化,它不再是神秘的事情,而是一种非常大众化的生活方式。然而你需要每天坚持练习才能真正获得收益。狮傲康从三个方面解读分析,帮您成功实现持久养生之道。

        冥想是一种改变意识的形式,公园的草地上、宽敞的室内场馆中,或是舒适的椅子上,都是适合冥想的场所。冥想的方式也多种多样,包括:禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得很慢,之后便完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。冥想所需时间也可根据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。它通过获得深度的宁静状态而增强自我认知和良好状态。冥想可帮助人们减轻压力,调节大脑神经,让处于压力下的大脑得到放松。另外,许多医学研究证明:冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病,还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛,同时能提高人体的免疫力。
 

        随着社会的发展,冥想可以在你的生活中创造积极的变化,它不再是神秘的事情,而是一种非常大众化的生活方式。然而你需要每天坚持练习才能真正获得收益。狮傲康从三个方面解读分析,帮您成功实现持久养生之道。
 

1、选择合适的时间和地点

        冥想看似是一件十分简单的事情,可是,在日常生活中,朋友的电话、父母的嘱托、子女的要求以及周围邻居的烦扰,都会让你终止冥想的进行。因此,选择合适的时间和地点是项非常重要的事情。
 

2、制定切实可行的计划

        书写计划,几乎每个成年人都会,这里主要从签署合同和创造日历两方面阐述:首先,根据“一致性偏差”的心理学理论,人们大脑会经常出现一些有趣的现象,人们对于脑海中意向,在实际行动中往往会表现出一致性。如若自己给自己签署了一份关于每日坚持冥想的合同,你的大脑就会有一种非常强烈的欲望去实现它,你会推掉电视节目、音乐会以及各种繁杂的约会来实现你的冥想计划,因为在你的脑海中它会时常记得你的书面合同,并把你签署的合同内容放置休闲时光的首要位置。其次,你还可以每周建立一个写有具体目标的日历,并且把它放在一个显眼的或者你经常注意到的位置,也可以设置电脑手机提醒闹铃来帮助你成功实现目标。

3、加入共同爱好的团体
   
        除了上述的一些办法,利用社会群体的压力来实现冥想的目标也不失为一项有力措施。这种办法类似于学生时代的班级群体教育。亲们永远不要低估了社会以及同伴压力的威力哦,它其实是进一步放大了一致性偏差的影响,当大家在公开场合表明将要进行的事情时,大家将会作出很大的努力去实现大家所说的。另外,你也可以找一些志同道合的朋友约定共同的时间和地点一起实现目标。(编辑:SAK-足浴器
       

狮傲康官方微信公共平台

扫描微信二维码,关注狮傲康每日养生!

------分隔线----------------------------
  • 足浴器
  • 足浴盆
  • 金沙第一娱乐娱城官网3983
人力资源 | 网站地图
收缩
  • 在线咨询
  • 产品咨询
  • 加盟合作
  • 金沙第一娱乐娱城官网3983-金沙澳门平台

  • 15603823888

金沙第一娱乐娱城官网3983|金沙澳门平台

XML 地图 | Sitemap 地图