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哇!多吃巧克力可以降低你的肥胖率?

时间:2013-11-26 16:11    点击: 次
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美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的Beatrice A.Golomb的研究发现,吃巧克力频度高的人BMI指数(肥胖指数)更低。该研究成果发表于美国医学杂志《内科医学档案》。在过去的多个研究中,巧克力抗氧化、降低心血管疾病等作用已经获得了充分的认可。



       巧克力分为白巧克力、牛奶巧克力、黑巧克力、甜黑巧克力、半甜巧克力、苦甜巧克力、无糖巧克力这几大类,每种巧克力都散发着不同的魅力,但是,一直有个概念困扰着大家,巧克力吃多了会胖死的!所以对巧克力一直是又爱又恨,最近有一项研究指出,吃巧克力可以降低肥胖率?有这么神奇吗?
 

       美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的Beatrice A.Golomb的研究发现,吃巧克力频度高的人BMI指数(肥胖指数)更低。该研究成果发表于美国医学杂志《内科医学档案》。
 

       在过去的多个研究中,巧克力抗氧化、降低心血管疾病等作用已经获得了充分的认可。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的Beatrice A.Golomb的研究发现,吃巧克力频度高的人BMI指数(肥胖指数)更低。该研究成果发表于美国医学杂志《内科医学档案》。该研究认为可可中含有的表儿茶素促进人体代谢后造成BMI更低的效果,认为需要对其进行进一步研究。
 

       巧克力有助抑制抑郁症恶化
 

       Golomb的研究团队以美国加利福尼亚州圣地亚哥的居民作为研究对象,挑选了无心血管病史、无糖尿病史、无胆固醇异常病史的20-85岁男女共计1018人参加研究,获得了其中975人平均每周吃巧克力的频率、激烈运动次数、饱和脂肪及蔬菜水果摄取情况、BMI指数等的数据。数据显示平均年龄57岁,男性占68%,平均BMI28,平均巧克力摄入频率为每周两次,平均每周激烈运动3.6次。
 

       另外,在该团队进行的先行研究中,曾经针对巧克力的摄入量与抑制抑郁症恶化之间的关系进行探讨并承认巧克力的抗抑郁作用,在本次研究中也针对抑制抑郁症状进行了评价。
 

       结果显示:巧克力摄入频率的增加与BMI指数低、高能量与高饱和脂肪酸的摄取、抑制抑郁症恶化等有关,但与激烈运动的次数无关。

       表儿茶素或许有助脂肪代谢
 

       在研究结果中表明,巧克力摄入频度增加与BMI值低之间的关联性,在考虑了年龄、性别、摄入能量与饱和脂肪酸的量后依然没有变化。
 

       这次的研究成果得出了非常有趣的结论:“吃巧克力频率高的人与吃巧克力频率低的人相比,BMI指数会更低。”但值得注意的是,在论文中巧克力的摄取频率、摄取量、BMI等相关数据并没有具体的体现。
 

       原本人们认为巧克力含糖量、含脂量高,多吃可能导致BMI指数升高。但咳咳中含有的表儿茶素加大了脂肪体重的减少,动物实验也表明无论是否有运动都能够减少体重。因此,这种代谢效果也应当在人体进行探讨,有必要进行随机实验进一步验证研究的结果。

 

       巧克力虽好,食用的时候还是要注意哦!
 

       一忌在饭前过量吃巧克力,因为会产生饱腹感,影响食欲。但在饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。并且由于饭菜吃得少,造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏,对健康不利。
 

       二忌在睡前吃巧克力,因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。
 

       三忌大量吃巧克力,巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸取功能。
 

       也说是说,想保持身材的MM,不用把巧克力拒之门外啦,适当的吃点儿是不会影响瘦身大计的呢!而且吃完巧克力可以让心情愉悦,何乐而不为呢?(编辑:SAK-足浴盆

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