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冬季食补轻松应对严寒

时间:2013-12-05 16:12    点击: 次
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随着天气逐渐变冷,严寒的侵袭直接影响到了人体的各项机能,对于老年人等抵抗力弱的人群,添加衣物已不能完全抵御寒气的袭扰,适当调整自己的饮食结构能够能够从根本上祛寒降火,提高人体的免疫力和抗寒能力,顺利的度过严冬。 一、多食蛋白质含量高的食物提

       随着天气逐渐变冷,严寒的侵袭直接影响到了人体的各项机能,对于老年人等抵抗力弱的人群,添加衣物已不能完全抵御寒气的袭扰,适当调整自己的饮食结构能够能够从根本上祛寒降火,提高人体的免疫力和抗寒能力,顺利的度过严冬。
 

       一、多食蛋白质含量高的食物提升人体的免疫力。

       老年人及小孩子因为抵抗力弱,很容易因严寒而导致生病。多食用一些如大豆、鸡蛋、鱼肉、虾肉、核桃、花生等蛋白质含量高的食物能够提升人体的免疫力,抵抗疾病的侵袭。
 

       二、多食羊肉可增强身体抗寒能力。

       羊肉性温,肉质细嫩,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一,冬天经常吃羊肉,不但能够增加体内热量,抵抗冰冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
 

       三、多食“白色”食物可祛燥降火。

       冬季天气干燥,很容易引起“上火”。根据中医的五行五色远离,冬季多食用一些“白色”食物能祛燥降火,例如白菜、白萝卜、冬瓜、莲藕等,既经济实惠,又能起到食补的作用,但“白色”食物对于寒性体质的人应该少吃,否则会伤及肠胃。(编辑:SAK-金沙第一娱乐娱城官网3983

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