在西方国家，随着圣诞节的临近，许多人会经历兴奋到惊恐的过程。但是对于社交焦虑症患者，这或许是一年中最痛苦的时间。
据估计，社交焦虑症会影响到英国总人口的10％。在我国这也是一种常见的精神障碍。2-5%的人一生中至少有一次发作，女性患病率略高于男性，95%的患者在20岁左右发病。而且社交焦虑症患者常常伴发其他精神障碍，据调查，有49%的患者伴有其他类型焦虑症，有28%的患者通过饮酒来缓解紧张情绪，有11%的患者伴有强迫症。
圣诞节为大家提供了一个特殊的社交组合。大家聚会、吃饭、喝酒、聊天、与家人相聚等等事情会使人们感到有充实的幸福感，但是对于社交焦虑症患者，他们会担心自身的财政状况，潜在的醉酒失误以及与家人朋友相处尴尬的问题，以致最终出现恐惧及焦虑的症状。
社交焦虑症患者往往会提前准备圣诞节的到来，基本在九月份、十月份就已经准备完毕，剩下的时间看到拥挤的人群他们就会躲避开；另外焦虑症患者认为在圣诞节带来的问题中，最为明显的还是无数的社交活动。例如，办公室同事一起聚餐、游玩，大家一起行动，其实焦虑症患者自己内心是不愿意参加这样的活动的，但是，他们又担心别人说自己小气，或者说自己不喜欢他们的陪伴，只能违心参加这样的圣诞聚会，然而，这样的状况会进一步增加他们的病情。
再者，圣诞节是西方国家最为重要的节日，相当于大家国家一年一度的春节，因此，圣诞节礼物的挑选将是非常重要的环节。这也是使社交焦虑症患者最为恐惧的事情，因为他们会担心同事或者朋友在公众场合拒绝自己“劣质”的礼物，因此，为了不辜负别人的希望，他们要花三倍的预算去购买一份礼物，这也是社交焦虑症患者病症复发的触发器。
社交焦虑症患者不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，使社交焦虑情绪得到强化，他们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。
小提示：社交焦虑症患者的自我疗法：
1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人在用药不该有任何精神压力和心理负担。
2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
3、在医生的引导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。（编辑：SAK-足浴盆）
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