春季天气开始回暖，也是阳气逐渐加强的季节，这个季节昼夜温差大，人们容易产生困乏感，也非常容易生病。俗话说“春季泡脚，升阳固脱”，春季泡脚可以缓解身体疲劳，提高身体免疫力。因此，春季坚持泡脚的习惯也依然有很好的养生保健作用。
人的足部分布着大量的穴位和经络，是人体的关键部位。足底部的涌泉穴也被称之为生命之穴，也就是人们所说的命门，其他穴位也和体内的各脏器关系紧密，每个穴位都对应着相应的器官。例如脚趾的穴位对应着头部，足部内侧对应着胃部，足浴外侧则对应着肝脏等等。所以，热水足浴通过对这些穴位的刺激可以疏通经络，提升各脏器功能，使大家每天可以保持活力和健康。
足浴就是大家常说的用热水泡脚，一般时间需要达到二十分钟左右，泡脚的方式也分为普通泡脚法和中药泡脚法两种：
一、中药泡脚法。足浴时在足浴盆中加入些泡脚药，药物通过热水的作用进入体内，并发挥药效，在中医的临床应用中，中药泡脚已经被用到治疗一些慢性疾病，并且收到很好的疗效。泡脚时加入不同功效的泡脚药起到的作用也同，例如艾叶适用于胃腹冷痛，月经不调，子宫虚寒，补益脾肾，助眠安神等人群；老姜则适用于畏寒体虚、易感冒、免疫力低下、痛经、有脚气脚痒脚臭人群适用，而藏红花最适合滋阴补肾、养生保健、延年益寿、活血化瘀、杀菌止痒润肤等。
二、普通泡脚法。对于健康人群，每天坚持泡脚也可以促进血液循环，加快新陈代谢，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量，提高身体免疫力，达到养生保健的作用。现在很多电动的足浴盆都带有自动恒温加热、脚底按摩、高磁保健等功能，每天睡觉前只需要插上电，加好水，稍等片刻后便可以舒舒服服的泡脚了，使用非常方便。泡脚时，大家要注意泡脚水温度不可过高，控制在40摄氏度左右，泡脚时间也不可过长，否则容易造成脑部供血不足，引起头晕等症状。
