中医讲究阴阳调和，火为阳，水为阴，体瘦的人一般火太足而水不够，导致阴虚火旺、口干舌燥、心烦意燥。而体胖人大多水太多而火不够，慵懒不愿意动，为阳虚。因此，瘦人和胖人在养生上的注重方向各不相同，体瘦的人应该注重补血，而体胖的人要注重补气。
一、瘦人睡前足浴可养血
人的脚部是足厥阴肝经、足太阴脾经及足少阴肾经的汇集处，并且分布着大量的穴位，是中医养生中非常重要的部位，而足浴也是中医的一种外治方法。俗话说，脾统血、肝藏血、肾生血，如若足部受到寒气侵袭，就会影响到身体的血液循环，造成人体供血出现不足，就会感到四肢无力，畏冷怕寒。体瘦的人养成每天用热水足浴的好习惯可以明显的改善体内血液循环，增强体内各脏器的功能。泡脚时的水温不可太高，控制在40至45摄氏度为宜，泡脚时间为二十分钟左右。泡脚容器最好能选择深桶的足浴盆，水位能淹没至小腿，因为小腿部皮肤很薄，分布着大量的毛细血管，热水的刺激可以达到更好的效果。
二、胖人清晨拍手能补气
清晨太阳初升的时候是万物苏醒的时候，自然界的阳气开始回升，而人的手部为阳气的大本营，清晨起床后拍击手部可以促进阳气的吸取，增加机体抵抗外邪的能力。拍手时双手十指用力张开并微微向后，使得手掌部略微凸起，拍击的力度可逐渐加强，并在自己的承受范围之内，力度太重会造成掌部充血红肿，力度太轻则不足以刺激掌部的穴位。除了手掌相击，也可以用掌背相互拍击，虎口处相互拍击，也能起到很好的效果。
