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中医足底保健的特点及方法

时间:2014-06-14 11:06    点击: 次
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中医足底保健的特点是简单、易行,大家只要掌握一些简单的穴位常识和足部按压敲击的方法,就能随时随地的进行。足底穴位保健以我国传统中医作为理论基础,具有很强的实用性,狮傲康先容四个足底养生法,非常适合家庭保健。



    人的足底分布着大量的穴位,并且与体内的各个脏器关系紧密,当身体的某个脏器出现问题后,就会从其在足底的反射区表现出来。因此,当按摩并刺激到这些足底的穴位时,就能增强脏器功能,改善血液循环,达到养生保健的目的。
 

    中医足底保健的特点是简单、易行,大家只要掌握一些简单的穴位常识和足部按压敲击的方法,就能随时随地的进行。足底穴位保健以我国传统中医作为理论基础,具有很强的实用性,狮傲康先容四个足底养生法,非常适合家庭保健。
 

    一、敲击足底
 

    晚上睡觉前,大家足浴完毕后一般会稍微休息一会才去睡觉,这时候,可以利用这个间隙敲击足底,帮助平缓心情,缓解身体疲劳,加强脏器功能。
 

    敲击足底时应盘腿坐于床上或沙发上,一只脚置于另一条腿的膝盖上,以脚掌部位为中心点,用拳头有节奏的向外来回敲击。两只脚每次分别敲击一百次左右即可,力度以敲击后有轻微的痛感为宜。
 

    二、光脚行走
 

    脚掌是人体保持平衡的关键部位,拥有结实的的脚掌是一个人健康的标志。光脚行走可以让足部从闷热的鞋袜中摆脱出来,并充分的接触地面,使得脚掌得到很好的锻炼。如果有条件的话,还可以光脚行走在鹅卵石的路面,这样不仅能刺激到脚掌心,还能在走路时使得五个脚趾能够自由分离,让行走更加自如。
 

    三、按压足跟部
 

    对于办公室的工作人员,由于长期伏案,很容易导致驼背。驼背主要是由于背部脊椎两旁的肌肉韧性减弱,支撑力下降造成的,脊椎两旁的肌肉和足跟部通过膀胱经紧密联系,刺激足跟部可以增强脊椎两旁的肌肉的力量,对于驼背有防治作用。具体方法是:用拇指用力按压足跟部,当有痛感时松开,反复做几次。
 

    四、刷足底
 

    对于女性朋友,刺激脚底不仅能养生,还能养颜。洗澡的时候,大家可以顺便用毛刷子刷刷足底,这种刷足底的刺激方法可以促进女性雌性激素的分泌,长期坚持,使得女性的皮肤看起来更加柔软、细嫩。注意选用的毛刷子不可太硬,否则会对足底皮肤造成损害。

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