对于经常长时间行走或者站立的人群，他们的足部始终承受着巨大的压力，长期下去会引起扁平足、足跟痛、下肢静脉曲张等疾病，甚至影响到全身的身体健康。因此，让足部适当的得到放松和锻炼，是预防足部因过度受力而损害到身体健康的好方法。
每天用热水泡脚无疑是一种放松肌肉、改善下肢血液循环的好方法，狮傲康先容几种简单易行的足部运动，可以锻炼脚部的关节及肌肉力量，也能起到很好足部保健的作用。
一、当站立或者坐下休息时，用力的分开脚趾，保持三秒钟再恢复原状，反复做几次。
二、走路时尽量使用足部的外侧着地，在室内来回走几圈，要量力而行，防止扭伤脚踝。
三、坐于床上，双腿分开，两脚掌对立接触，用力相互挤压，反复做几次。
四、练习使用不同的脚趾夹起地上的小球，放下再夹起，反复做。
五、取站姿，两脚并拢，手扶住墙或椅子等物体，慢慢抬高身体，尽量用脚尖站立，程度因人而异，再慢慢回复，反复做几次。
