白领一族由于长时间坐着工作，缺乏一定的运动，造成下肢的血液循环不通畅，使得心脏必须要额外的加大压力才能保证血液能够正常输送到足部的末梢，长期下去就容易导致心脏病、高血压、中风等高危疾病的发生。
常使用热水泡脚可以有效的改善下肢血液循环，缓解心脏压力，增强体内各脏器的功能，让身体个部位得到调整，从而预防诸如心脏病、高血压等高危疾病的发生。那么，怎样泡脚才能更好的呵护大家的健康，泡脚时需要注意些什么？
1、泡脚水的温度在40℃到45℃之间，水温太低达不到最佳的足浴效果，水温太高则容易造成血液循环速度过快，引起头晕。
2、足浴时间为二十五分钟左右，身体微微发汗为宜，不要长时间泡脚，否则会影响到大脑的血液供给。
3、用餐前后一个小时内不要泡脚，否则会影响到消化系统的血液功能，影响食物的消化和吸取，长期易造成营养不良。
4、足浴完毕后可根据自身的情况按摩一会足部的反射区，可以达到调理脏器功能、防治疾病的目的。
5、泡脚时最好选择深桶的足浴盆，能够泡到小腿部位，如果在足浴盆中添加有足浴药产品，也能够更好促进药物的吸取。
6、患有严重心脏病、高血压、糖尿病及足部外伤的患者要谨慎使用热水泡脚，以免加重病情。
7、泡脚时除了使用足浴药外，还可以添加一些如醋、盐等家中常备的物品，也能起到特定的效果。例如在足浴盆中添加醋可以防治脚气、滋润皮肤；添加生姜可以除湿、散寒；加入食盐可以杀菌、通便；加入柠檬可以顺气醒脑、防治感冒。
