冬季天气冰冷，人的手部和足部是离心脏位置最远的部位，因此很多人尤其是儿童、女性等抵抗力稍弱的人群常会出现冻手冻脚的情况。专家建议，冬天每晚坚持热水足浴，多喝些姜红茶不仅可以驱除体内寒气，帮助睡眠，还有助于改善手脚冰凉的症状。
在中医看来，冬季手脚冰凉的人群很多都是寒性体质，因为气温低，造成体内血液循环不畅，即使保暖措施做得再好，手脚也不会暖和。因此，要想改善冬季手脚冰凉的症状，仅靠加厚衣物是不够的，还要从改善体质、改善体内的血液循环做起。
热水泡脚是一种促进体内血液循环的简单有效的方式。人的足部分布着大量的穴位及经络，并且与各个脏器紧密相连，用热水泡泡脚不仅能改善血液循环、驱除体内寒气，还能增强脏器功能，提高身体的抵抗力，增强身体素质。
冬季经常喝姜红茶也有助于驱除体内寒气。生姜有发汗、保温、促进体内新陈代谢的作用，还能增补阳气，适合于寒性体质的人群，而饮用红茶能够温热人体，红茶含有丰富的儿茶素，对于促进金新陈代谢及脂肪的排泄有很好的作用。
除了生姜和红茶，冬季也适合食用一些其他有暖热效果的食物，如羊肉、牛肉、胡萝卜、木瓜、红枣、红糖等等。另外，加强身体锻炼，多补充水都能够促使人体的血液快速循环，都是冬季抵抗严寒、缓解手脚冰凉的好方法。
