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老年人泡脚需要注意什么?

时间:2015-03-11 09:03    点击: 次
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足浴是一种生活习惯,养成每天泡脚的好习惯才能起到身体保健的目的,尤其是老年人,每天用热水泡泡脚能改善血液循环,起到预防心脑血管疾病、延缓衰老的作用。那么,老年人泡脚又有什么需要的事项呢?



    随着人们对养生的重视,很多人都喜欢约上几个朋友一起去足浴场所泡泡脚,既能放松心情又能保健养生。其实足浴是一种生活习惯,养成每天泡脚的好习惯才能起到身体保健的目的,尤其是老年人,每天用热水泡泡脚能改善血液循环,起到预防心脑血管疾病、延缓衰老的作用。那么,老年人泡脚又有什么需要的事项呢?
 

    老年人泡脚首先要掌握好泡脚的时间。很多人喜欢边看电视边泡脚,不知不觉就泡了很长时间,但是老年人如果泡脚时间过长,血液会过多的流向下肢,造成脑部及其他脏器供血不足,容易引起头晕甚至昏倒,因此老年人泡脚时间一般控制在二十分钟左右就行了,不要超过半个小时。
 

    其次,老年人泡脚要严格控制泡脚的水温。老年人因为末梢神经的感知度下降,对外界温度判断不准确,用过热的水泡脚不仅容易造成烫伤,也容易使血液循环的速度过快,造成头晕。一般情况下,老年人泡脚时水的温度需要控制在40到45摄氏度,现在的电动足浴盆都带有自动恒温及温度显示功能,更适合于老年人使用。
 

    第三,老年人泡脚的时段应在进餐的一个小时前后。如果泡脚时间距离进餐时间太近,会减少胃部的血液流量,影响到胃部对食物的消化,本来老年人的消化功能就出现了衰退,如果长期下去会导致老年人营养不良。
 

    最后,老年人泡完脚后不要马上睡觉,可以喝一杯温水补充水分,并可趁着足部还热的时候用双手按摩足底,对足底穴位的刺激可调节剂增强其对应器官的功能,按摩完后穿上袜子防止着凉,待身上的热度慢慢下降后再睡觉。
 

    另外,老年人在泡脚时根据自身体质适当添加一些中药,还能起到改善体质的作用。例如红花、当归、赤芍、川断等有活血补肾的功效;黄氏、党参、白术有补气的作用;银华、桂枝对皮肤皲裂有很好的改善作用。但是,泡脚中药只能作为辅助作用,切不可当做治疗药方,否则可能会耽误正常的治疗,造成病情严重。

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