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避免臀部下垂吃什么好?红豆白萝卜羊肉汤

时间:2015-03-24 09:03    点击: 次
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想避免臀部的肥胖和下垂,饮食也是一大关键。食用过多的酸性荤食类食物,如奶酪、奶油等,不仅容易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪在下半身堆积。适量地吃一些大豆和海鲜等碱性食物则对提臀有帮助。

    想避免臀部的肥胖和下垂,饮食也是一大关键。食用过多的酸性荤食类食物,如奶酪、奶油等,不仅容易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪在下半身堆积。适量地吃一些大豆和海鲜等碱性食物则对提臀有帮助。狮傲康推荐两款饮食,有抑制脂肪吸取、瘦身塑臀的功效,适用于避免臀部下垂。
 

一、红豆白萝卜羊肉汤


 

配方:白萝卜、羊肉各300克,红豆230克,料酒、香草、姜片、葱段、盐、鸡精、鸡油、胡椒粉各适量。

制作:1.自萝卜洗净,去皮,切块;红豆淘净;羊肉洗净,切块。2.锅中放入红豆、羊肉、白萝卜、料酒、姜片、葱段,加水2300毫升,大火烧沸,改用小火炖煮35分钟,加入盐、鸡精、鸡油、香草、胡椒粉调味即成。

用法:佐餐食用。

功效:既可抑制人体对脂肪的吸取,又可补充减肥造成的营养损失,从而达到瘦身塑臀的效果。
 

二、白菜山药萝卜汤


 

配方:山药、白菜、白萝卜、胡萝卜各100克,白砂糖适量。

制作:1.山药去皮,洗净,切丁;白菜洗净,切碎;白萝卜、胡萝卜洗净,切丁。2.砂锅内放人山药、白菜、白萝卜、胡萝卜,加人适量清水,小火煮至熟透,放白砂糖调味即成。

用法:佐餐食用。

功效:促进消化,加速脂肪分解,祛热生津,清热利肠,减肥塑臀。
 

另外,久坐容易使臀部肥胖变形,而久站也对臀部不好。久站会使血液难以自远程处回流,导致臀部供氧不足,新陈代谢不好,这样臀部自然会变得臃肿、肥大。

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