想避免臀部的肥胖和下垂，饮食也是一大关键。食用过多的酸性荤食类食物，如奶酪、奶油等，不仅容易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪在下半身堆积。适量地吃一些大豆和海鲜等碱性食物则对提臀有帮助。狮傲康推荐两款饮食，有抑制脂肪吸取、瘦身塑臀的功效，适用于避免臀部下垂。
一、红豆白萝卜羊肉汤
配方：白萝卜、羊肉各300克，红豆230克，料酒、香草、姜片、葱段、盐、鸡精、鸡油、胡椒粉各适量。
制作：1．自萝卜洗净，去皮，切块；红豆淘净；羊肉洗净，切块。2．锅中放入红豆、羊肉、白萝卜、料酒、姜片、葱段，加水2300毫升，大火烧沸，改用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、鸡油、香草、胡椒粉调味即成。
用法：佐餐食用。
功效：既可抑制人体对脂肪的吸取，又可补充减肥造成的营养损失，从而达到瘦身塑臀的效果。
二、白菜山药萝卜汤
配方：山药、白菜、白萝卜、胡萝卜各100克，白砂糖适量。
制作：1．山药去皮，洗净，切丁；白菜洗净，切碎；白萝卜、胡萝卜洗净，切丁。2．砂锅内放人山药、白菜、白萝卜、胡萝卜，加人适量清水，小火煮至熟透，放白砂糖调味即成。
用法：佐餐食用。
功效：促进消化，加速脂肪分解，祛热生津，清热利肠，减肥塑臀。
另外，久坐容易使臀部肥胖变形，而久站也对臀部不好。久站会使血液难以自远程处回流，导致臀部供氧不足，新陈代谢不好，这样臀部自然会变得臃肿、肥大。
