减肥是很多女性朋友一生的话题，吃减肥药反弹太快，运动减肥难以坚持，节食减肥又难以忍受。其实，大家每天坚持用热水泡泡脚也有助于消耗脂肪，起到一定的减肥效果。而且热水足浴不仅适合于冬天，一年四季每个季节泡脚都有很好的养生作用。
热水泡脚有什么用？
泡脚时，由于热水的作用可以促进体内的血液循环，有利于身体内废物的快速代谢，起到消耗脂肪、缓解水肿的作用。而且人的足部分布这众多的穴位及经络，这些穴位和经络与体内脏腑及大脑精密相连，通过热水的刺激能够增强脏器功能、调节人体内分泌、舒缓神经，对于劳累一天的身体起到很好的调理作用。
那么，什么时间泡脚最好呢？
一般情况下，在临睡觉前九点左右泡脚效果最好。睡前泡脚不仅能够祛除体内的寒气、让疲惫的身体得到放松，还能抑制大脑皮层的兴奋程度，对于促进睡眠、改善睡眠质量也有很好的功效。另外，对于时间宽裕的人，早上也非常适合泡脚，有助于快速恢复体内的血液循环速度，让你在一整晚的睡眠以后很快恢复活力。
热水泡脚有什么注意事项？
1、泡脚的时间并不是越长越好，要控制在三十分钟以内，过长时间泡脚会造成脑部及脏腑的血液供给不足。
2、泡脚水的温度最好保持在40℃-45℃之间，水温过低达不到保健效果，水温太高则会使血液过快的流向下肢。
3、人的小腿部也是很多经络的必经之处，如果条件许可，最好使用较深的足浴盆或者足浴桶，这样就可以连同小腿部分一起泡。
泡脚时加入什么泡脚药好？
1、醋泡脚。泡脚时加入些醋不仅有润滑肌肤的作用，醋的杀菌功效对于杀灭足部真菌、改善脚气症状也有很好的效果。
2、生姜泡脚。生姜有很好的驱寒功效，冬季使用生姜泡脚可以缓解冬季畏寒、手脚冰冷等症状。
3、中药泡脚。中药不仅可以内服，还可以加入到足浴盆中通过热水的作用被皮肤吸取，达到防治疾病的作用，但是泡脚药需要在专业医师的引导下使用，否则可能会起到反作用。
