母亲们在分娩后容易患上产后抑郁症。毫无疑问，大家应该考虑心理上的因素：如今你已经有了自己的孩子，这可是个重大的责任啊!不过，许多研究者相信产后抑郁症是由体内荷尔蒙的变化以及化学变化引起的，而良好的营养可以阻止它的出现。
引发产后抑郁症的可能性之一是体内的铜过量。怀孕期间人体内铜的含量呈上升趋势，与之相反的是锌的含量却有所减少，这是因为胎儿对锌的需求量增加了。对大多数产后妇女而言，乳汁中锌的含量大大降低，因为宝宝已经用光了妈妈体内储备的锌。据世界卫生组织估计，人体对锌的需求量是每天25毫克，而锌元素的平均日摄入量只有7．5毫克，但是人们很少从医生那里得到增加含锌量高的食品或增补剂摄人的建议，那么也就难怪产后母亲中的锌缺乏现象非常普遍了。抑郁症是一个传统病症，大家可以通过补充锌以及维生素B6加以改善。卡尔·普非佛医生曾经帮助建立了“锌对于大脑功能的重要性”这一理论，他告诉大家：“大家在采用锌和维生素B6进行治疗的病人当中，从未发现过产后抑郁症或精神病的病例。”
