孩子断奶后应马上给他们服用增补剂。最好的方式是为孩子挑选一种专门为他们设计的可以咀嚼的含有多种维生素及矿物质配方的增补剂。确保这种药物不含糖，同时你可以用水果提取物或是少量的果糖来掩盖药物中维生素的味道。大人们需要的维生素孩子们同样需要，尤其是维生素A(它可以帮助大家建造各种结实的细胞膜来抵御感染)，维生素D(它有利于人体对钙质的吸取)，维生素B以及维生素C(它们有助于大脑的发育)，锌(它帮助大家生长)，再加上铬、硒、镁以及锰。保证这些物质的含量适宜，特别是锌。大家也可以用液态锌进行补充，或者和钙、镁及必需脂肪一起补充(方法是把磨碎的植物种子粉加在孩子的饮食里)。
关于孩子们最佳营养物质摄入量的数据非常稀少，所以，如果你能够满足上述标准的20％基本上就足够了。很少有增补剂能提供足够多的钙和镁，这两种物质在植物种子里含量丰富(最好是磨碎后再给孩子食用)，也是很好的必需脂肪酸的食物来源。
咀嚼对每个孩子来说都是件困难而又危险的事情，所以，你应该把可以咀嚼的维生素捣碎后混在他们的食物里。我最推崇的咀嚼产品是那些专门为孩子们而设计的，这样，他们可以每两年挑选其中的一样来尝试。假如他们喜欢这味道(有一些多种营养物质增补剂的确非常可口)，那么可以让他们在12岁以前一直服用，等他们长到12岁时，就可以给他们换用供成人吞服的增补剂了。
