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怕冷,腰腿疼痛怎么办

时间:2012-03-14 10:03    点击: 次
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老年人到了冬天就比较怕冷,因为体内的火力比较弱了。还有会出现腰腿疼痛的现象,那么有什么好方法可以缓解这种症状吗?下文就请专家给大家讲解一下:

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 怕冷,腰腿疼痛怎么办

    老年人到了冬天就比较怕冷,因为体内的火力比较弱了。还有会出现腰腿疼痛的现象,那么有什么好方法可以缓解这种症状吗?下文就请专家给大家讲解一下:

    狮傲康养生专家:
       大家可以通过按摩一下穴位来缓解疼痛和怕冷的症状:

        [取穴]关元穴、足三里、和大椎。

  [关元]由脐中心至耻骨联合上缘,作为五寸,仰卧,当脐下三寸处。小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  [大椎]定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。医学`教育网搜集整理若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

  [灸法]悬灸。每穴灸10-15分钟,每天一次。
 

  中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞导致。刮痧疗法可以舒筋通络,活血化淤,增进局部新陈代谢,使本来僵硬的肌肉放松,调整亚健康状态。

  A、刮颈肩部:

  1.用直线刮法刮拭督脉,从风府穴到大椎穴,刮膀胱经,从玉枕、天柱到大杼、风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每一侧刮15~20次。

  2.用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

  B、刮背部:

  用直线刮法刮拭膀胱经,从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每侧刮15~20次。

  C、刮四肢:

  1.沿手阳明大肠经,从肩龋过曲池到合谷,刮15~20次。医学`教育网搜集整理点压按揉合谷穴。

  2.用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭,从足三里到条口,每一侧刮15~20次。
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