热水洗脚祛暑湿保睡眠

　　人的脚被誉为人的 “第二心脏”，人身上的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个。我国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
　　有一点须要注意：泡脚时水温应以40℃左右为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。时间太长容易增加心脏负担，饭后半小时不宜泡脚，有下肢缺血症状的人也不合适泡脚。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加入中药，如：狮傲康益智安神金沙第一娱乐娱城官网3983或足浴液泡脚，可以改善人体睡眠质量，达到延年益寿的效果。还能起到事半功倍的强身保健作用。