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如何益足美足

时间:2012-03-16 10:03    点击: 次
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足浴人人都知道,很多人还专门购买了足浴盆等进行足浴,但是你知道足浴前应该做哪些准备工作吗?下文就请专家给大家讲解一下:


  
  如何益足美足

    足浴人人都知道,很多人还专门购买了足浴盆等进行足浴,但是你知道足浴前应该做哪些准备工作吗?下文就请专家给大家讲解一下:

狮傲康养生专家:

    一、浴足美足的准备
  浴足通常是全身保健的开始,也是全身美容的开始。从某个角度说入浴也是一种全身美容方法。所以,人们常将足浴和沐浴司时进行。当人们浸泡在温水中,全身毛孔张开,加速新陈谢作用,可消耗大约30分钟体操的体力,也有发汗作用。
    请注意入浴前,应先喝一杯水,促进发汗。因为人浴时,微血管扩张.毛孔打开,促进汗水和皮脂的分泌。因此,入浴前喝水,可使体内的废物和汁水一起排出。维持体内水分的畅通。洗澡时,水稍微温热.浸泡的时间也久一点。可使用淋浴巾或海绵充分抹上香皂,由距离心脏较远的部位,即从手、脚朝心脏方向以螺旋状刷洗。
 
    首先洗去身体表面的污垢,再浸泡于浴缸中。接着,仔细清洗身体各部位,同时进行按摩。臀部,侧腹部往往被忽略.需特别注意.仔细洗干净,再以浮石抹些香皂或乳液,摩擦脚跟部分。肘、膝盖等部位,最好也用丝瓜巾或刷子冼洗。
   
现在.可以开始浴足美足的准备了:
    1 手要清洁且温暖。
    2趾甲长度或手上的珠宝,以不会刮到皮肤为宜。
    3房间要温暖且无湿气。
    4不是在饥饿或刚吃泡的状态。
    5在洗足的一个小时之内,不会分心到别的事物上。
    6要坐得舒适且放松。
    7让洗浴者躺在柔软,干净、棉质的床单上.毛料蘸上油,会使皮肤感觉不舒服。
    请确定休的足浴姿势.一般来说在洗浴前,要确定你坐得很舒适,颈部及肩部都根放松。
    如果觉得足浴姿势并不自然.可试试以下其中一种姿势:
    1紧靠在垫子的边缘坐下,把双腿分开,脚掌向前。
    2屁股坐在垫子上,双膝弯曲。
    如果感觉肢体僵硬,可随时调整,保持舒适的姿势.或者停一两分钟,伸展一下腿。同时,保持双手的松弛,经常甩甩.并揉捏下手指。
    最后,在享受足浴的轻松和惬意的同时.请注意调整你的呼吸,保持放松,检查你呼吸的节奏,因为呼吸可反应出你放松的程度。如果你收小腹,只用胸部呼吸.你是摒住呼吸.处于压力与焦虑的状态。要减轻这种状况,可轻轻收缩腹部,把空气吐出来.再放松腹部,让空气吸入胸腔,这是自然的呼喊节奏。胸腔与腹部协调台怍.可花最少的力气.汲取到最大目的氧。
    只要你记得,就应在足浴时,多练习腹式呼吸,慢慢就会变成自发式的呼吸法。配台足浴的效果就能有效降低焦虑的程度,以及压力对病人造成的不利影响。

    狮傲康专业生产各种足浴产品,有金沙第一娱乐娱城官网3983浴液等,产品备受大家的欢迎,送亲朋,送父母,自己用都是一个不错的选择。

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