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老年人所经受的最大病痛之一就是关节疼痛及关节炎。人们很容易相信对于这个大家无计可施，惟一能做的只是吃止痛药，而它们往往会使病情恶化，其实这种观点完全靠不住。...
男性同样有可能在中老年时饱尝类似女性闭经所带来的一系列痛苦。男性更年期的症状和女性更年期极为形似——疲劳、抑郁、易怒、迅速衰老、周身不适、出汗、潮红以及性能力减弱。...
越来越多的证据表明，最佳营养学的方法能减轻更年期综合症并缩短它们持续的时间。对此有所帮助的因素包括可以调节血糖含量的不平衡或者过敏症的维生素E和维生素B的增补剂，还有钙，镁和锌。...
孩子断奶后应马上给他们服用增补剂。最好的方式是为孩子挑选一种专门为他们设计的可以咀嚼的含有多种维生素及矿物质配方的增补剂。确保这种药物不含糖，同时你可以用水果提取物或是少量的果糖来掩盖药物中维生素的味道。大人们需要的维生素孩子们同样需要，...
给孩子们食用大量含必需脂肪的食物(如植物种子，坚果以及植物油)没有害处。最好的选择是芝麻、向日葵、南瓜以及亚麻的种子，还有杏仁、胡桃和山核桃。...
尽管母乳喂养不能保证孩子得到最佳营养，但是，毫无疑问母乳是最好的，尤其是对于那些营养状况达到最佳水平的母亲而言，她们的乳汁中营养物质的均衡性比普通牛奶高出许多。...
母亲们在分娩后容易患上产后抑郁症。毫无疑问，大家应该考虑心理上的因素：如今你已经有了自己的孩子，这可是个重大的责任啊!不过，许多研究者相信产后抑郁症是由体内荷尔蒙的变化以及化学变化引起的，而良好的营养可以阻止它的出现。...
一般对男性进行的不育症测试包含对精子数量的检测——精子数量越多，生育能力也就越强。一项研究已经证明，额外的维生素C可以增加精子的数量以及它们的活跃性，但是其中的原因暂时尚不为人知。...
生育能力以及受孕成功所需要的时间取决于诸多因素，包括生理、心理以及营养等方面。例如，在假期人们怀孕所需要的时间十分短暂，这是因为那个时候人们受到的压力减少了，而压力是导致不孕的主要原因。...
营养干预法一点儿也不新鲜了。实际上，精神病学历史上的第一个双盲控制试验，就是分析烟酸(即维生素B3)对急性精神分裂症的治疗效果进行的测试。这些测试是由霍佛尔医生和奥斯蒙德医生于1953年进行的。结果显示烟酸疗法使康复率增加一倍。...
